7 Must-Dos, damit Proteinshakes besser schmecken

Proteinshakes können einige große ernährungsphysiologische Vorteile haben, aber der Geschmack lässt manchmal zu wünschen übrig. Damit Protein-Shake-Mischungen besser schmecken, sollten Sie einige Zutaten für einen unschlagbaren Geschmack hinzufügen.

Obst

Hinzufügen Obst zu einem Proteinshake kann nicht nur den Geschmack verbessern, sondern ist auch effektiv, wenn es darum geht, das Getränk zu verdicken - es wirkt eher wie ein echter Milchshake. Bananen sind eine besonders beliebte Wahl, wenn es darum geht, den Geschmack eines Proteinshakes zu verbessern, da sie eine glatte Textur und einen angenehmen Geschmack bieten können.

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Frisch oder gefroren

Während frische Früchte den Geschmack von Proteinshakes sehr effektiv verbessern, können auch gefrorene Früchte eine schmackhafte – und kostengünstigere – Alternative darstellen. Gefrorene Früchte dienen nicht nur als Geschmacksverstärker, sondern können das Getränk auch ohne Eis kühlen. Dies hilft, einen dickeren, weniger wässrigen Proteinshake zu erhalten, der einen köstlichen Geschmack behält.

Für beste Ergebnisse, wenn es darum geht, Ihrem Proteinshake gefrorene Früchte hinzuzufügen, verwenden Sie Sorten, die von Natur aus ziemlich saftig sind, wie Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren. Diese gefrorenen Früchte geben den meisten Saft ab, wenn sie in einem Mixer mit dem Proteinshake gemischt werden und ergeben ein Getränk, das besonders aromatisch ist.

Gefrorene Mango kann auch ein effektiver Geschmacksverstärker sein und liefert eine cremige Textur, wenn sie mit einem Proteinshake gemischt wird.

Aromatisierte Sirupe

Wie bei gefrorenem Obstaromatisierte Sirupesind eine beliebte Wahl für diejenigen, die den Geschmack des Proteinshakes verbessern möchten. Während es derzeit eine Reihe von aromatisierten Sirupen auf dem Markt gibt, können Schokolade, Erdbeere oder Karamell die besten Ergebnisse liefern, wenn es darum geht, den Geschmack von Proteinshakes zu verbessern. Experimentieren Sie mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, um herauszufinden, welche Kombination für Sie am besten ist.

Da aromatisierte Sirupe nicht in einem Mixer gemischt werden müssen und einfach mit einem Löffel in einen Proteinshake eingerührt werden können, sind sie möglicherweise ideal für diejenigen, die diese Getränke im Fitnessstudio oder am Arbeitsplatz zubereiten.

Auszüge

Wer seinen Proteinshake schnell und einfach steigern möchte, kann von der Verwendung von Extrakten profitieren. Wie bei aromatisierten Sirupen gibt es derzeit eine Reihe von Extraktaromen zum Kauf, darunter:

• Vanille
• Orange
• Erdbeere
• Zimmer
• Lakritze

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihrem Protein-Shake Extrakte hinzufügen, da sie im Allgemeinen eine Geschmackskraft haben. Beginnen Sie mit nur einem Viertel-Teelöffel pro 8 Unzen Protein-Shake und fügen Sie je nach Geschmacksvorlieben mehr hinzu.

Milchprodukte

Manche Menschen wenden sich der Verwendung von Milchprodukten wie Milch oder Joghurt zu, wenn es darum geht, ihre Proteinshakes zu verbessern. Auch Schokoladen- oder Erdbeermilch und Joghurt mit Fruchtgeschmack können die Körnigkeit eines Proteinshakes reduzieren und gleichzeitig für einen Geschmacksschub sorgen.

Während normale Milch und geschmacksneutraler/ungesüßter Joghurt nur minimale Veränderungen des Geschmacks eines Proteinshakes bewirken, kann sie die Textur cremiger machen und so für ein angenehmeres Mundgefühl sorgen.

Wasser und Eis

Die Erhöhung der Wassermenge, die einem Proteinshake zugesetzt wird, kann eine gute Wahl für diejenigen sein, die nach einem milderen Produkt suchen. Fügen Sie nach und nach kleine Mengen Wasser hinzu, bis Sie Ihren gewünschten Geschmack erreicht haben, um eine übermäßige Verdünnung des Proteinshakes zu vermeiden.

Wie bei Wasser kann Eis hilfreich sein, um den Geschmack eines Proteinshakes zu verdünnen. Erwäge, das Eis mit dem Shake zu mischen, um einen Protein-Smoothie mit einem milderen Geschmack und einer dickeren Textur zu erhalten.

Die Reduzierung der Menge an Proteinpulver, die einem Shake zugesetzt wird, kann auch zu ähnlichen Ergebnissen führen, wenn es darum geht, den Geschmack des Produkts zu verdünnen.

Nussbutter

Die meisten Nussbutter haben einen starken Geschmack, der verwendet werden kann, um den Geschmack eines Proteinshakes zu überdecken. Während Erdnussbutter besonders beliebt ist, wenn es darum geht, den Geschmack von Proteinshakes zu verbessern, sollten Sie auch andere Produkte wie Mandel- oder Haselnussbutter in Betracht ziehen.

Kombinieren Sie Nussbutter mit einem Proteinshake in einem Mixer, um sie gleichmäßig zu verteilen. Denken Sie daran, dass in den meisten Fällen ein wenig viel hilft, wenn es um die Verwendung von Nussbutter geht.

Teepulver

Grüner Tee ist zu einem beliebten Getränk geworden, sowohl für Gesundheitsbewusste als auch für diejenigen, die ein leckeres Getränk suchen. Für einen einzigartigen Geschmack sollten Sie umrühren Matcha-Tee-Pulver , das die Basis von grünem Tee bildet, zu einem Vanilleprotein für einen Grüntee-Shake, den Sie nicht mehr aus der Hand legen können.

Seien Sie wie bei Extraktaromen vorsichtig, wenn Sie dieses Pulver dem Shake hinzufügen. Probieren Sie nach jeder kleinen Zugabe eine Probe aus, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Getränk nicht überbewertet haben.

Finden Sie Ihre perfekte Option

Es gibt viele Möglichkeiten, den Geschmack von Protein-Shake-Mischungen zu verbessern. Bevor Sie entscheiden, dass Proteinshakes nichts für Sie sind, probieren Sie einen oder mehrere dieser geschmacksverstärkenden Vorschläge oder ein völlig anderes Proteinshake-Rezept aus. Die Chancen stehen gut, dass Sie eine leckere Option finden, die Sie wirklich genießen.