Beste Bauchmuskeltrainer

GoFit Stabilitätsball

Es gibt gute Nachrichten für Leute, die nach strafferen Bauchmuskeln suchen – einige der besten Bauchmuskelausrüstungen sind kostengünstig und klein genug, um problemlos in fast jeden Raum Ihres Hauses zu passen. Dies bedeutet, dass Sie ein effektives Bauchmuskeltraining erhalten können, ohne für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen.

Stabilitätsball

ZU Studie durchgeführt vom San Diego State University Biomechanics Lab und gesponsert vom American Council on Exercise (ACE), fanden heraus, dass Bauchcrunches auf einem Gymnastikball eine der effektivsten Übungen für die Bauchmuskeln sein können, was einen guten Gymnastikball zu einem unschätzbaren Ausrüstungsgegenstand macht für alle, die nach stärkeren Bauchmuskeln suchen.

• Fitnessmodelle für Frauen
• Pilates-Beispielübungen Bilder
• Fitnessmodel-Galerien

Duraball Pro Stabilitätsball von Lifestyle Sports

Duraball Pro

Vom Personal Trainer als bester Stabilitätsball identifiziert Michael Behnken , der Duraball Pro ist auch ein Favorit unter den Rezensenten auf VideoFitness.com die sagen, dass der Ball haltbar ist und den höheren Preis wert ist als Economy-Bälle (die normalerweise für etwa 20 USD erhältlich sind).

Kaufen Sie einen Duraball Pro bei Lifestyle-Sport für rund 60 $ mit kostenlosem Versand.

GoFit Stabilitätsball

Von . als bester Gymnastikball eingestuft Bestcovery , dieser Stabilitätsball verfügt über eine hohe Berstfestigkeit und ist sehr langlebig. Diesem Ball liegt eine DVD bei, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende geeignet ist. Gutachter bei Amazon gefällt dieser Ball wegen seiner Strapazierfähigkeit und dem festen Halt, den der Ball bei nicht mit Teppich ausgelegten Böden hat.

Der Preis für diesen Ball hängt von der Größe und den Eigenschaften ab, die der Kunde auswählt, und variiert zwischen etwa 20 $ und knapp 70 $ Amazonas .

Kapitänsstuhl

In derselben Studie der San Diego State University wurde der Kapitänsstuhl als eines der besten Trainingsgeräte für Bauchmuskeln, insbesondere für die schrägen Bauchmuskeln, genannt. Wie der Stabilitätsball-Crunch ist ein Kapitänsstuhl-Crunch einfach, aber unglaublich effektiv.

Body Vision PT600 Power Tower

Beste vertikale Fitness-Knieheben von Wayfair

Dieses vielseitige Gerät ermöglicht es Benutzern, Knieheben zusätzlich zu mehreren anderen Übungen durchzuführen, die mehr als nur die Bauchmuskeln trainieren. Die stabile Basis des Power Towers sorgt dafür, dass sich die Benutzer bei der Verwendung dieses Geräts sicher fühlen und die gepolsterten Rücken- und Armpolster sorgen für ein angenehmeres Training.

Mit etwa 150 US-Dollar relativ erschwinglich, bewerten Amazon-Kunden dieses Gerät aufgrund seiner einfachen Montage und Vielseitigkeit hoch. Kostenloser Versand ist verfügbar, wenn Sie den Power Tower über kaufen Amazonas .

Beste Fitness Vertikale Knieheben

Wie der Power Tower kann auch die Best Fitness Vertical Knee Raise für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Es ist leicht und leicht zu bewegen, obwohl es für schwerere Kunden nicht geeignet ist, da die Gewichtsgrenze 250 Pfund beträgt.

Wayfair verkauft dieses Gerät für rund 200 US-Dollar inklusive kostenlosem Versand. Wayfair-Kunden sagen, dass die Best Fitness Vertical Knee Raise einfach zu montieren ist. Es ist auch erhältlich bei Amazonas , wo ein Kunde es als ausgezeichnetes Gerät bezeichnet.

Andere Ausrüstung

Während Kapitänsstühle und Gymnastikbälle die beiden Optionen für die Bauchmuskeln zu sein scheinen, die durch wissenschaftliche Untersuchungen am deutlichsten als vorteilhaft identifiziert wurden, finden Trainer und Kunden gleichermaßen auch andere Arten von Geräten hilfreich. Beliebte Optionen sind:

Apex Roman/Hyper Extension Bank von Amazon.com

Hyper Extension Bank

Die Verwendung einer Hyperextension-Bank kann eine großartige Möglichkeit sein, um bauchfett verlieren und stärke deinen unteren rücken .

Das Apex Roman/Hyper Extension Bank bekommt gute Noten von Amazon-Kunden. Mit einem Preis von etwa 90 US-Dollar schätzen die Kunden die Stabilität dieses Geräts. Kunden geben auch an, dass es einfach zu montieren ist und ein hervorragendes Core-Workout für stärkere Bauchmuskeln bietet. Dieses Modell verfügt über einen gepolsterten Lederbezug für mehr Komfort.

Bauchrad

Bauchmuskeln werden von Personal Trainern als effektiv befürwortet und Verbraucherrezensenten . In einem Interview auf MuscleandFitness.com sagt Jay DeMayo, Kopfkraft- und Konditionstrainer des Basketballteams der University of Richmond: Bauchmuskelübungen sind hart, aber sie sind der beste Weg, um die Art von Rumpfstabilität zu entwickeln, die Sie brauchen stärker.'

Das Bauchrad von Valeo ist einfach zu bedienen und klein genug, um sie überall aufzubewahren und ist ein Bestseller bei Amazon. Dieses tragbare Gerät kostet weniger als 15 US-Dollar.

Ab-Crunch-Maschine

Crunches gelten seit langem als eine großartige Möglichkeit, um Bauchmuskeln aufzubauen und zu straffen. Ab-Crunch-Maschinen ermöglichen es Menschen, Crunches aus einer sitzenden Position zu machen, was Anfängern eine Möglichkeit bietet, 'die Bauchmuskeln zu stärken und zu konditionieren, die für das Fortschreiten bereit sind', während fortgeschrittene Benutzer die Trainingsintensität erhöhen können.

Kunden, die zu Hause Platz für Fitnessgeräte haben – und denen es nichts ausmacht, rund 320 US-Dollar auszugeben – können a Yukon Ab-Crunch-Maschine bei The Benchpress Equipment Outfitters. Diese Maschine wird von einigen gelobt Bodybuilder als eines der wenigen Geräte für den Bauch, das sie als effektiv zur Definition der Bauchmuskeln empfehlen.

Einfachste Bauchmuskeltrainings

Wenn es um Bauchmuskeltraining geht, gibt es keinen Ersatz für harte Arbeit. Etwas Liegestütze In Kombination mit einer guten Ernährung und konstantem Cardio-Training können Sie Wunder für Ihre Bauchmuskeln bewirken. Wenn Sie es sich nicht leisten können, Ihr Zuhause mit Trainingsgeräten auszustatten, fangen Sie klein mit einer einfachen Bauchmuskelroutine an und gehen Sie von dort aus.