Kann das Schlafen auf der linken Seite Herzinfarkte verhindern?

Ist das Schlafen auf der linken Seite zur Vorbeugung von Herzinfarkten wirksam? Obwohl die Verbindung zwischen Herz und Schlaf stark ist, ist die Schlafposition möglicherweise nicht die beste Strategie.

Schlafkardiologie

Das Herz ist ein lebenswichtiges Organ, das kritische Funktionen hat, egal ob die Person wach ist oder schläft. Das Herz reagiert während des REM-Zyklus auf Träume, als ob der Träumer wach wäre. Während des REM-Zyklus können Arrhythmien auftreten und dies kann bestehende Arrhythmien verschlimmern oder die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten erhöhen, so ' Die Rolle des Herzens im Schlaf ' von Dr. Sushil Sharma, M.D. im Schlaf- und Gesundheitstagebuch .

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Die Atmung ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor, da die Lungenfunktion mit dem Herzen verbunden ist. Schwere Schlafapnoe ist eine schwere Schlafstörung, die sich nachteilig auf das Herz auswirken kann und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder des Todes um erhöht 30 Prozent .

Auf der linken Seite schlafen, um Herzinfarkte zu vermeiden

Das Schlafen auf der linken Seite wird nicht empfohlen, um Herzinfarkten vorzubeugen. Tatsächlich kann die Praxis in einigen Fällen schädlich sein. Dennis Auckley, M.D. ist der Direktor von Metro Health's Zentrum für Schlafmedizin . Er gibt eine Antwort auf die Frage 'Ist das Schlafen auf der linken Seite schlecht für das Herz?' Seine Erkenntnisse sowie die von andere Ärzte , sind spezifisch für Erwachsene und geben Aufschluss über die Auswirkungen, die Schlafpositionen auf das Herz und andere Erkrankungen haben können.

Laut Dr. Auckley wird das sympathische Nervensystem verlangsamt, wenn eine Person auf der rechten Seite schläft. Dies kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz während des Schlafes zu verlangsamen, was für Menschen mit Herzproblemen von Vorteil ist. Er nennt wichtige Faktoren, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen:

• Es wurden keine klinischen Studien durchgeführt, um das Schlafen auf der rechten Seite zu unterstützen, um Herzinfarkte zu verhindern.
• Studien sind auf Personen mit chronischer Herzinsuffizienz oder früheren Herzinfarkten beschränkt.
• Es ist unklar, warum die Veränderungen im sympathischen Nervensystem auftreten.
• Es wurden keine Studien über die Auswirkungen der Schlafposition auf das Herz bei gesunden Erwachsenen durchgeführt.

Wer auf der linken Seite schläft, möchte vielleicht mit seinem Arzt über die Praxis sprechen. Weitere Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob Schlafpositionen das Herz beeinflussen; aber einige nehmen die Praxis des Schlafens auf der rechten Seite wegen seiner mysteriösen Auswirkungen auf das sympathische Nervensystem an. Es ist nicht klar, ob die Praxis bei allen Menschen die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt.

Sympathisches Nervensystem

Das autonome Nervensystem steuert automatisch ablaufende Körperfunktionen und das systematische Nervensystem ist eine Untergruppe dieser Struktur. Das systematische System steuert Funktionen, die dem Körper helfen, mit Notfällen umzugehen. Einige kennen vielleicht die automatische Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die mit Gefahrendrohungen oder Panikattacken verbunden ist. Herzfrequenz und Blutdruck sind zwei Facetten, die von diesem System betroffen sind.

Das systematische Nervensystem hängt mit dem Schlaf zusammen, weil es nach dem Ende eines Schlafzyklus in Gang kommt. Es bereitet den Körper auch auf das Aufwachen vor. Das Herz ist während des REM-Schlafs, während der Übergänge zwischen den Schlafzyklen und kurz vor dem Aufwachen betroffen. Wenn das Liegen auf der rechten Seite die Funktionen des sympathischen Nervensystems während des Schlafs verlangsamt, kann dies auch die Möglichkeit von Arrhythmien und erhöhtem Blutdruck verringern. Zu diesem Zeitpunkt weiß niemand wirklich, ob dieser Ansatz effektiv ist.

Schlafpositionen und Gesundheit

Manche mögen es überraschend finden, dass etwas so Einfaches wie die Schlafposition einen Einfluss auf die Gesundheit einer Person haben kann. Menschen mit Herzproblemen haben einige Fragen, die nur von ihren Ärzten beantwortet werden können. Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie in ein Seitenschlafkissen für links- oder rechtsseitiges Schlafen investieren.

Das Schlafen auf der linken Seite zur Vorbeugung von Herzinfarkten ist keine Praxis, die ohne ärztliche Anleitung übernommen werden sollte. Es kann notwendig sein, eine Schlafstudie durchzuführen, bevor Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden. Ein Spezialist für Herz- oder Lungenschlaf oder kann der ideale Fachmann für jeden sein, der sowohl Herz- als auch Schlafprobleme hat.