Nach meiner Einschätzung sind das beste Frühstück diejenigen, die sich als Dessert verdienen könnten. French Toast, Pfannkuchen in Ahornsirup, Muffins, die auf jeden Fall Cupcakes genannt würden, wenn sie nur ein wenig Zuckerguss hätten - darüber, worüber ich spreche!

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Dies ist eines dieser Frühstücks/fast Desserts. Außer (vor, wie ich diesen Teil flüstern möchte) ist dies auch sehr gesund. Verrückt, richtig? Aber es ist total wahr. Du wirst diesen mögen, ich schwöre.

Schokoladen -Bananen -Chia -Kernschütteln macht einen.

1 reife Banane
1 Esslöffel Mandelbutter
2 Teelöffel Honig (oder ein anderer Süßstoff, den Sie bevorzugen)
1/4 Tasse Chiasamen
1 Tasse Mandelmilch
1 1/2 Esslöffel Kakao
1/4 Teelöffel Meersalz
1/4 Teelöffel Zimt

Zuerst in einer großen Tasse oder einer kleinen Schüssel die Milch, Kakao, Salz und Zimt verquirlen. Rühren Sie die Chiasamen ein und kühlen Sie dann 45 Minuten bis eine Stunde (einmal nach 20 Minuten umrühren, damit es nicht klumpt).

Sie sehen, dass Ihre Mischung von einer dünnen Mandelmilchsubstanz in einen dicken und cremigen Pudding wird.

Banane, Mandelbutter und Honig zusammendrücken. Sie können die Bananenmischung mit dem Chia -Pudding einführen, übertrieben (wie ein Dessert) oder Sie können alles zusammenrühren. Total bei dir.

Ich werde sagen, dass sich dies als schwierig herausstellte, mit dem Strohhalm, den Sie sehen, abgebildet zu trinken. Ich habe schnell meinen Strohhalm für einen Löffel abgelegt, also empfehle ich Ihnen auch, das zu tun.

Wenn Sie möchten, können Sie dies mit ein paar Mini -Schokoladenstückchen oder gehackten dunklen Schokolade total übertreffen. Oder Sie können einige gehackte Nüsse nach oben hinzufügen.

Ich persönlich liebe die Crunch, aber ich kann es cremig lassen, wenn Sie es nicht tun. Lebe dein (Chia) Leben, mein Freund. Genießen! xo. Emma

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Zutaten

• ▢ 1 Banane (reif)
• ▢ 1 Esslöffel Mandelbutter
• ▢ 2 Teelöffel Honig (oder ein anderer Süßstoff, den Sie bevorzugen)
• ▢ ¼ Tasse Chia -Samen
• ▢ 1 Tasse Mandelmilch
• ▢ 1 ½ Esslöffels Kakao
• ▢ ¼ Teelöffel Meersalz
• ▢ ¼ Teelöffel Zimt

Anweisungen

• Zuerst in einer großen Tasse oder einer kleinen Schüssel die Milch, Kakao, Salz und Zimt verquirlen. Rühren Sie die Chiasamen ein und kühlen Sie dann 45 Minuten bis eine Stunde (einmal nach 20 Minuten umrühren, damit es nicht klumpt).
• Sie sehen, dass Ihre Mischung von einer dünnen Mandelmilchsubstanz in einen dicken und cremigen Pudding wird.
• Banane, Mandelbutter und Honig zusammendrücken. Sie können die Bananenmischung mit dem Chia -Pudding einführen, sie übertrieben (wie ein Dessert).

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