Schokoladenpekannuss -Müsli

Ich bin einer dieser Leute, die (zumindest) ein paar Minuten brauchen, um morgens vollständig aufzuwachen.

Obwohl es mir nichts ausmacht, sich bei einem Wochenendmahlzeit eine größere Anstrengung zu unternehmen, möchte ich die meisten Morgen nur etwas schnelles, Fülle und gesundes-dort, wo diese Müsli ins Spiel kommt!

Ich mache eine große Charge daraus und gieße es dann einfach in eine Schüssel wie Müsli. Es ist wirklich einfach zuzubereiten und die Kakao -Nibs verleihen der Müsli einen netten Hauch von Schokolade (und wer hat keine kleine Schokolade zum Frühstück?).

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Schokoladenpekannuss -Müsli, macht 8 Tassen

Rezept von Apple Pie Müsli angepasst in Das China -Studium schnell und einfaches Kochbuch

8 Tassen rollte Hafer
1 Tasse Rettungsdaten
1 Tasse Wasser
1 Esslöffel Zimt
1 Teelöffel Muskatnuss
1 Teelöffel Meersalz
1/2 Tasse Kakao -Nibs
1/2 gehackte Pekannüsse

Nehmen Sie Ihre Mülldaten und Wasser und fügen Sie sie zu einem Mixer hinzu. Mischen, bis eine glatte Paste bildet.

Kochen Sie Ihr Date -Püree in einem großen Topf bei mittlerer Hitze, bis die Mischung zu kochen beginnt. Fügen Sie in Salz, Zimt und Muskatnuss hinzu und rühren Sie sich um, um zu kombinieren.

Fügen Sie Ihren Hafer in den Topf und rühren Sie, damit sie gleichmäßig mit der Datumsmischung überzogen sind. Lassen Sie den Hafer weitere 5 Minuten kochen, während Sie regelmäßig rühren, um zu brennen.

Mischen Sie Ihre gehackten Pekannüsse und gießen Sie die Müsli auf zwei Backbleche. Backen Sie 20 Minuten bei 325 ° mit einem Blatt auf dem mittleren Rost und einem auf dem Rack unten.

Nach 20 Minuten jedes Blatt mit einem Spatel aufrühren, die Rackplatzierung schalten und weitere 15 bis 20 Minuten backen. Lassen Sie die Müsli abkühlen, Ihre Kakao -Nibs mischen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Ich mag es, meine Müsli mit Bananen zu überfüllen und sie mit Mandelmilch zu essen, aber Sie können diesen über Joghurt, in einer Smoothie -Schüssel oder sogar in einfacher Zeit essen!

Dies macht eine gute Menge Müsli, sodass ich mindestens eine Woche Frühstück herausholen kann, bevor ich eine weitere Charge machen muss. Das ist also auch ein weiteres Plus für mich.

Wenn Sie den Schokoladenfaktor erhöhen wollten, können Sie das Datumspüree auch Kakao -Pulver einfügen, um es etwas dekadenter zu machen. Aber ich liebe es, wie die Kakao -Nibs mit dem Pekannuss -Aroma interagieren. Es ist also die perfekte Menge Schokolade zum Frühstück.

Versuche mein Easy Getreidefreie Müsli (Paläo und glutenfrei!) Für ein weiteres köstliches Frühstück, genießen Sie! xo. Laura

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Zutaten

• ▢ 8 Tassen Hafer (gerollt)
• ▢ 1 Tasse Daten (ausgedacht)
• ▢ 1 Tasse Wasser
• ▢ 1 Esslöffel Zimt
• ▢ 1 Teelöffel Nuss
• ▢ 1 Teelöffel Meersalz
• ▢ ½ Tasse Kakao -Nibs
• ▢ ½ Pekannüsse (gehackt)

Anweisungen

• Nehmen Sie Ihre Mülldaten und Wasser und fügen Sie sie zu einem Mixer hinzu. Mischen, bis eine glatte Paste bildet.
• Kochen Sie Ihr Date -Püree in einem großen Topf bei mittlerer Hitze, bis die Mischung zu kochen beginnt. Fügen Sie in Salz, Zimt und Muskatnuss hinzu und rühren Sie sich um, um zu kombinieren.
• Fügen Sie Ihren Hafer in den Topf und rühren Sie, damit sie gleichmäßig mit der Datumsmischung überzogen sind. Lassen Sie den Hafer weitere 5 Minuten kochen, während Sie regelmäßig rühren, um zu brennen.
• Mischen Sie Ihre gehackten Pekannüsse und gießen Sie die Müsli auf zwei Backbleche. Backen Sie 20 Minuten bei 325 ° mit einem Blatt auf dem mittleren Rost und einem auf dem Rack unten.
• Nach 20 Minuten jedes Blatt mit einem Spatel aufrühren, die Rackplatzierung schalten und weitere 15 bis 20 Minuten backen. Lassen Sie die Müsli abkühlen, Ihre Kakao -Nibs mischen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Ernährung

Hinweis: Die Ernährung wird für Ihre Bequemlichkeit automatisch berechnet. Wie relevant, empfehlen wir, Ihre eigenen Ernährungsberechnungen zu verwenden.

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