Beispiele für Stressoren

Beispiele für Stressoren reichen von scheinbar guten bis hin zu schlechten Dingen, die im Leben passieren. Ein Stressor ist einfach ein ausgefallener Begriff, der verwendet wird, um jedes Ereignis zu beschreiben, das Ihr parasympathisches Nervensystem (die Art und Weise des Körpers, mit Stresssituationen umzugehen) auslöst. Mit anderen Worten, ein Ereignis, das Stress verursacht.

Einige Beispiele für Stressoren

Beispiele für Stressoren können sehr unterschiedlich sein, von einer Heirat bis hin zu einem Überfall. Hier ist ein genauerer Blick auf diese Stressoren:

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Beispiele für gute Stressoren

Ein guter Stressor lässt Sie sich gestresst fühlen, ist aber eigentlich ein positives Ereignis; eine, die gut für Sie ist oder gut für Sie sein könnte. Einige dieser Beispiele sind:

Heiraten : Heiraten ist nicht einfach, weil es in der Regel einhunderteins verschiedene Details zu beachten gibt, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie eine große Lebensveränderung durchmachen. Sie können Ihren Ehepartner verehren und bis ins Innerste wissen, dass dies die richtige Entscheidung für Sie ist, und immer noch fühlen sich gestresst von dieser großen Lebensveränderung.

Vorstellungsgespräch : Die meisten Leute sind normalerweise begeistert, wenn sie endlich ein Vorstellungsgespräch bekommen, aber diese Freude kann sich schnell in Sorgen verwandeln, wenn Sie darüber nachdenken tatsächlich zum Vorstellungsgespräch gehen.

Beginn des Studiums : Viele Teenager verbringen ihre High-School-Tage damit, den Moment vorwegzunehmen, in dem sie das College besuchen und als offizieller Erwachsener angesehen werden können; eine, die 'kostenlos' ist. Sobald jedoch die Realität der Trennung von ihren Freunden und ihrer Familie und oft dem Verlassen der Heimatstadt, in der sie aufgewachsen sind, in ihr Bewusstsein sickert, werden viele Teenager möglicherweise ängstlich und nervös angesichts der neuen Erwartungen, die an sie gestellt werden.

Normalerweise verschwindet dieses Gefühl der Angst, sobald sich der Teenager an seine neue Umgebung und seinen neuen Zeitplan gewöhnt hat, aber es kann sich ziemlich nervenaufreibend anfühlen, während er oder sie es durchmacht.

Ein Kind haben : Viele Menschen haben mehrere Jahre damit verbracht, auf die Geburt ihres ersten Kindes zu warten und sie vorwegzunehmen, fühlen sich jedoch möglicherweise gestresst und verängstigt, wenn die bevorstehende Geburt droht. Ängste, die damit verbunden sind, nicht bereit für solch ein lebensveränderndes Ereignis zu sein oder sich in irgendeiner Weise unfähig zu fühlen, sind weit verbreitet.

Kauf eines großen Ticketartikels : Vom Autokauf bis zum Kauf Ihres ersten Hauses ist der Kauf eines großen Loses ein Paradebeispiel dafür, wie ein guter Stressor Ihren Blutdruck steigen lassen kann. Kurz gesagt, Sie sind aufgeregt und glücklich, aber Sie haben vielleicht noch einige nagende Ängste im Hinterkopf.

Beispiele für schlechte Stressoren

Einige der häufigeren Beispiele für schlechte Ereignisstressoren sind:

Den Job verlieren : Niemand braucht eine detaillierte Erklärung, warum man seinen Job verliert, und die Aussicht, sich selbst oder seine Familie nicht ernähren zu können, reicht aus, um nachts wach zu bleiben.

Der Tod eines geliebten Menschen : Der Tod eines geliebten Menschen, insbesondere eines nahestehenden Menschen, wie eines Ehepartners, kann ein schwerer Schlag und ein verheerendes Ereignis sein, das lange Zeit braucht, um es zu verarbeiten. Es ist leicht zu verstehen, warum dies als großer Stress angesehen wird, da er einen direkten Einfluss auf fast jeden Bereich Ihres Lebens haben kann.

Wetter : Wenn man an Stressoren denkt, denkt man normalerweise nicht an das Wetter, aber die Wahrheit ist, dass eine große Katastrophe einen großen und manchmal stressigen Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Wetterereignisse von Tornados, die Überschwemmungen zerstören oder verheeren und Ihre Keller im Wasser verkrüppeln lassen, können ein unerwartetes finanzielles Problem und auch traumatisch sein, wenn Sie sentimentale Andenken oder Familienerbstücke verlieren.

Konfrontation mit körperlichen Gefahren : In körperlicher Gefahr zu sein ist auch ein ziemlicher Stressor. Obwohl nicht so gefährlich am Körper gelesen wie langfristig Ärger, einen Räuber zu konfrontieren oder von einem schnell fließenden Fluss mitgerissen zu werden, ist bestimmt als Stressfaktor angesehen.

Erkrankung : Auch eine relativ kurze Krankheit, zum Beispiel eine Grippe, oder eine längerfristige Krankheit, wie die Genesung nach einer Bypass-Operation, können Ihr Leben stark beeinträchtigen.

Ändern Sie Ihre Wahrnehmung, um das Stresslevel zu senken

Es gibt viele verschiedene Stressoren im Leben. Der Schlüssel zur Entscheidung, ob etwas ein guter Stressor ist, hängt wirklich von Ihrer Wahrnehmung ab. Heiraten ist zum Beispiel stressig, aber es lohnt sich, wenn man die potenziellen Vorteile bedenkt. Ebenso mag der Verlust Ihres Arbeitsplatzes wie die ultimative Katastrophe erscheinen, aber wenn Sie Ihre Wahrnehmung leicht ändern, kann es tatsächlich eine gute Sache sein, da es Sie zu größeren und besseren Dingen anspornt.

Die Lektion hier? Denken Sie daran, dass Stress in den meisten Fällen ein Produkt des Geistes ist, und wenn Sie bereit sind, Ihre Wahrnehmung auch nur geringfügig zu ändern, werden Sie in Ihrem täglichen Leben möglicherweise weniger Stressoren ausgesetzt sein.

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