Hände schlafen im Schlaf ein

Schlafen Ihre Hände beim Schlafen ein und Sie machen sich Sorgen, ob etwas nicht in Ordnung sein könnte? In den meisten Fällen schlafen Sie wahrscheinlich nur mit der falschen Handposition und führen dazu, dass der Kreislauf unterbrochen wird, aber es gibt auch einige medizinische Probleme, die dazu führen können, dass sich die Hände taub anfühlen .

Symptome, wenn die Hände beim Schlafen einschlafen

Wenn die Hände beim Schlafen einschlafen, können Sie Dinge wie Kribbeln, ein Kribbeln, Taubheitsgefühl und die Unfähigkeit, eine oder beide Hände beim ersten Aufwachen zu fühlen, verspüren. Sie könnten auch Schwierigkeiten haben, eine Faust zu machen oder Ihre Handflächen weit zu öffnen. Meistens sollten die Symptome schnell vorübergehen. Wenn Sie auf den Händen eingeschlafen sind, kann es hilfreich sein, langsam zu versuchen, Ihre Handfläche in eine und aus einer Faust zu bewegen, bis das Gefühl zurückkehrt und Sie es schneller tun können. Sanftes Schütteln und Hochhalten der Arme kann helfen.

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Gründe für Taubheit

Dieser Zustand kann jeden Menschen jeden Alters treffen. Wenn die Blutzufuhr von Ihren Händen unterbrochen wird, liegt dies normalerweise an einem eingeklemmten Nerv oder einer schlechten Durchblutung in diesem Bereich. Es gibt jedoch auch einige medizinische Probleme, die zum Einschlafen der Hände führen können. Hier ist eine Liste mit einigen der möglichen Gründe, warum Hände während des Schlafens einschlafen könnten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schwere Symptome bemerken oder die Symptome anhalten.

• Schlechte Durchblutung: Dies ist wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Ihre Hände einschlafen und kann normalerweise durch Wechseln der Schlafposition gelindert werden.
• Diabetes: Hände, Arme und Füße können aufgrund von Diabetes einschlafen, und dies kann sogar passieren, wenn jemand wach und entspannt ist, z. B. beim Fernsehen oder am Computer.
• Karpeltunnelsyndrom oder Tendinitis: Bei Druck auf den Nerv in Ihrem Handgelenk können diese Probleme dazu führen, dass die Hände ein Kribbeln und einen Gefühlsverlust verspüren, der am frühen Morgen stärker ausgeprägt sein kann.
• Arthritis oder Handchirurgie: Diese Zustände können dazu führen, dass die Nerven gereizt oder beschädigt werden.

Holen Sie sich Erleichterung

Um dies zu reduzieren oder zu verhindern, versuchen Sie die folgenden Tipps:

• Halten Sie Ihre Hände während des Schlafens nicht unter einem Kissen oder unter Ihrem Kopf.
• Legen Sie sich nicht direkt auf den Arm und unterbrechen Sie die Durchblutung.
• Schlafen Sie nicht mit geballten Händen ein; versuchen, sie ungekrümmt zu halten.
• Halten Sie Ihre Hände über Ihr Herz, um ihnen zu helfen, aufzuwachen.
• Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken, der die Durchblutung verbessern kann.
• Versuchen Sie, Übungen zu machen, um Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihre Arme zu stärken.
• Versuchen Sie, weichere Kissen zu verwenden, einschließlich eines Kniekissens, und schlafen Sie auf dem Rücken (Seitenschlafen kann dazu führen, dass die Hände einschlafen, wenn sie sich unter dem Kissen befinden).
• Wenn Sie Probleme mit dem Karpaltunnel oder einer Sehnenentzündung haben, die dazu führen, dass Ihre Hände einschlafen oder sich taub anfühlen, kann ein entzündungshemmendes Medikament ebenfalls hilfreich sein.
• Nächtliche Stützorthesen für Ihre Handgelenke und Hände können helfen, das Kribbeln zu reduzieren, das Ihren Schlaf stört. Schienen können unterstützend wirken, dabei helfen, ein unbeholfenes Beugen der Hände und Handgelenke zu vermeiden und die Gefahr von Nervenquetschungen verringern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Sie sollten keine eigene Schiene erstellen, sondern einen Arzt konsultieren, ob dies für Sie in Frage kommt. Wenn Sie während des Schlafens an Taubheit in den Händen leiden und eine Schlafstörung wie Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder Schlaflosigkeit haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt informieren. In einigen Fällen von Schlafapnoe verlaufen Heilung und Erholung langsamer als normal. Wenn die Taubheit in Ihren Händen und Handgelenken mit einer Verletzung zusammenhängt, kann es sein, dass die Schlafapnoe Ihren Heilungsprozess beeinträchtigt.