Gesunder Schokoladenbananenschütteln

Ich bin ein großer Fan von Obst und Schokolade zusammen. Wie, a Riese Fan davon. Wenn Obst und Schokolade eine Mutter hätten, wäre ich ein größerer Fan von ihnen als ihre Mutter. Ich habe jedoch im letzten Jahr meine Ernährung geändert, um so viel raffinierter Zucker und Milchprodukte wie möglich zu vermeiden. Ich musste mir also ein wenig kreativ werden, wenn ich meine süßen Leckereien am spätabendlichen Nächten ausgesuchte. Im Moment bin ich besessen Mit dieser milchfreien und nicht zuckerhaltigen Bananen-Schokoladenschütteltiere. Ich hatte es im vergangenen Monat mindestens fünf Mal pro Woche und es sieht nicht so aus, als würde ich bald nachlassen. Neugierig, wie man einen macht? Gesunder Schokoladenbananenschütteln serviert einen

1 gefrorene, reife Banane
1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
1 Esslöffel Mandelbutter (knusprig oder glatt, ohne zugesetzten Zucker)
1/3 Tasse ungesüßte Vanille -Mandelmilch Die Süße in diesem Shake kommt von der Banane, sodass Sie Ihre Banane reifer sind, desto süßer wird Ihr Shake sein. Um Ihre Banane einzufrieren, schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in zollweite Scheiben und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel aus Plastik. (Schneiden Sie es zuerst in die Scheiben, hilft der gefrorenen Bananenmischung.) Die Tasche für mehrere Stunden in den Gefrierschrank zu legen, bis die Bananenscheiben vollständig eingefroren sind. Fügen Sie die gefrorene Banane in den Rest der Zutaten in einem Mixer hinzu und mischen Sie sie glatt. Wenn Ihr Mixer mehr Flüssigkeit benötigt, um die gefrorene Banane zu bewältigen, können Sie mehr Mandelmilch oder einen Schuss Wasser hinzufügen. Dies ist ernsthaft die Art von Schokoladen -Shake, die jemanden schockiert, der nicht weiß, dass es gesund ist. Ich mag es, die gleiche Gefrierbeutel für meine gefrorenen Bananen zu behalten und immer wieder neue Scheiben hinzuzufügen, wenn es niedrig wird. Welches ist die ganze Zeit. Weil es so gut ist. Denken Sie, Sie werden es versuchen? xo. Laura

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Zutaten

• ▢ 1 gefroren (reife Banane)
• ▢ 1 ½ Esslöffel ungesüßtes Kakao -Pulver
• ▢ 1 Esslöffel Mandelbutter (knusprig oder glatt ohne Zucker)
• ▢ ⅓ Tasse ungesüßte Vanille -Mandelmilch

Anweisungen

• Die Süße in diesem Shake kommt von der Banane, sodass Sie Ihre Banane reifer sind, desto süßer wird Ihr Shake sein. Um Ihre Banane einzufrieren, schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in zollweite Scheiben und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel aus Plastik. (Schneiden Sie es zuerst in die Scheiben, hilft der gefrorenen Bananenmischung.) Die Tasche für mehrere Stunden in den Gefrierschrank zu legen, bis die Bananenscheiben vollständig eingefroren sind. Fügen Sie die gefrorene Banane in den Rest der Zutaten in einem Mixer hinzu und mischen Sie sie glatt. Wenn Ihr Mixer mehr Flüssigkeit benötigt, um die gefrorene Banane zu bewältigen, können Sie mehr Mandelmilch oder einen Schuss Wasser hinzufügen.

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Credits // Autor: Laura Gummerman, Fotografie: Laura Gummerman und Sarah Rhodes