Heißes Müsli 5 Wege (schnell, einfach, gesund!)

Predigt heute das Evangelium aus heißem Müsli, Jungs. Ich muss meinen Teil dazu beitragen, das Wort zu verbreiten, weil ich heißes Müsli ernsthaft liebe. Warum? Ich bin so froh, dass du gefragt hast.

1. Es ist super schnell zu machen. Wie 12-15 Minuten. Und ein großer Teil dieser Zeit warten Sie nur darauf, dass Sie kocht, damit Sie Kaffee, Tee herstellen oder Ihren IG -Feed nachholen können, um zu sehen, ob neue Schweinefotos gepostet wurden. Oh, du beobachtet nicht von Schweinen auf IG ... ja ... ich auch nicht.

2. Es gibt wahrscheinlich ungefähr eine Million verschiedene Dinge, die Sie dem heißen Müsli hinzufügen können. Dies verhindert das Ausbrennen und macht das Leben abenteuerlustiger. Vielleicht habe ich niedrige Standards für Abenteuer? Hmm.

3. Dieses Zeug ist gesund. Sie können Ihre eigenen machen ( Siehe mein Rezept hier ) oder eine nahrhafte, im Laden gekaufte Sorte kaufen. Was auch immer Sie mit allen Vollkornprodukten etwas auswählen und Sie werden wissen, dass Sie auf sich selbst aufpassen und gleichzeitig ein köstliches Essen zubereiten.

4. Es ist heiß. Meine Finger sind zu dieser Jahreszeit ständig kalt, vielleicht leiden einige von Ihnen das gleiche Schicksal? Eine heiße Tasse oder Schüssel mit irgendetwas zu halten, ist meine Lieblingslösung. Und eine heiße Schüssel Müsli steht auf dieser Liste hoch.

5. Sie können dies zu jeder Tageszeit essen. Meistens mache ich heißes Müsli zum Frühstück, aber ich bin auch dafür bekannt, es zum Mittag- oder sogar Abendessen zu essen. Sicher, technisch gesehen können Sie jederzeit alles essen. Dies ist jedoch tatsächlich Sinn im Gegensatz zu einem acht Uhr morgens Kartoffelchips oder so.

Habe ich dich schon zu einem Konvertiten gemacht? Vielleicht werden Sie fünf köstliche Ideen überzeugen? Ich wette, ich konnte nicht verletzen. Hier sind einige Variationen, die ich in letzter Zeit genossen habe.

An erster Stelle würde ich wahrscheinlich das Basic nennen, wenn ich dies auf ein heißes Müsli -Menü legen würde.

Whoa. Neue Geschäftsidee. Heißes Müsli -Restaurant. Alles heißes Müsli, rund um die Uhr geöffnet. Vielleicht bin ich die einzige Person in der Zielgruppe ... Ich schweife ab.

Wenn Sie Ihr Müsli gekauft haben, überprüfen Sie den Behälter auf Kochanweisungen. In der Regel ist es so etwas wie Koch mit einem Wasserverhältnis von 3: 1. Normalerweise koche ich 1/3 Tasse heiße Müsli -Mischung mit 1 Tasse Wasser für eine Portion. Wenn ich wirklich hungrig bin, erhöhe ich dies manchmal auf 1/2 Tasse Mix mit 1 1/2 Tassen Wasser. Sie haben die Idee. Sie erhitzen Wasser, bis Sie fast kocht, fügen die Mischung hinzu. Dann abdecken und die Hitze auf ein köcheln lassen. Überprüfen Sie es nach 6-8 Minuten und rühren Sie es gut auf, damit es nicht zu sehr am Boden der Pfanne hält.

Dann überlasse ich meine Schüssel mit frischem Obst (wie Erdbeeren und Bananen), getrockneten Früchten (wie Goji -Beeren oder Rosinen) und vielen Nüssen. Ich gieße einen kleinen Ahornsirup über alles, um es nur ein wenig zu versüßen, und das war's! Super einfach, aber einfach zu ändern, je nachdem, was Sie zur Hand haben.

Meistens bevorzuge ich ein herzhaftes Frühstück. Ich neige auch dazu, herzhaft zu werden, wenn ich heißes Müsli zum Mittag- oder Abendessen mache. Dieser ist super lecker!

Zuerst koche ich die Mischung in Gemüsebrühe (oder Hühnerbrühe, wenn Sie das haben) anstelle von Wasser. Dies ist optional, fügt aber noch mehr Geschmack hinzu.

Sobald ich gekocht habe, füge ich 1-2 Teelöffel Miso-Paste, 1-2 Teelöffel Sesamöl, eines über mittleres gebratenes Ei, Nori-Flocken, gehackte grüne Zwiebeln und geröstete Sesamsamen hinzu. Sie können dies mit Sojasauce oder etwas Sriracha übertreffen, wenn Sie noch mehr Geschmack haben möchten. Yum!

Hier ist eine weitere herzhafte Option, die ich mit einem südwestlichen Flair liebe.

Ich koche die Mischung wieder in Lager anstelle von Wasser, aber es ist optional, je nachdem, ob Sie in Ihrem Kühlschrank mit Bestand haben. Ich habe das Gefühl, dass ich öfter als nicht, aber ich koche viel, also bin ich sicher, dass nicht jeder es tut.

Während das Müsli kocht, setze ich 1/2 roter Pfeffer und einen Esslöffel gehackte rote Zwiebel in einem kleinen Olivenöl an. Ich erwärme auch einige schwarze Bohnen entweder in der Mikrowelle oder in derselben Pfanne mit dem Gemüse. Sobald das Müsli gekocht ist, bin ich mit dem heißen Gemüse, schwarzen Bohnen, einem gebratenen Ei und ein paar zerkleinerten Mais -Tortilla -Chips nur zum Crunch. Ich füge oft heiße Sauce oder Salsa hinzu. Frische Avocado wäre auch unglaublich.

Zurück zu süßeren Versionen, ich liebe diese Variation, die Apfelmus und Honig beinhaltet.

Ich koche manchmal meine Mischung in Mandelmilch anstelle von Wasser. Dies macht die Mischung etwas cremiger, nicht ganz so nachsichtig wie Reispudding, aber immer noch wirklich gut. Einmal gekocht, rühre ich ein oder zwei Löffel ungesüßtes Apfelmus (gekauft, obwohl Sie sicherlich Ihre eigenen machen können), eine Prise Zimt und ein bisschen Honig (oder Ahornsirup, wenn Sie es vegan halten möchten). Sie können dies mit frischen geschnittenen Äpfeln oder Nüssen übertreffen. Schmeckt nach Herbst und Apfelkuchen. Mmmmm.

Die letzte Variation, die ich heute teile, ist fast wie ein gesundes Dessert, obwohl ich dies manchmal immer noch zum Frühstück esse.

Kochen Sie die Mischung in Mandelmilch zusammen mit 1 1/2 -Teelöffel von guter Qualitätskakaopulver. Sobald Sie gekocht sind, sprengen Sie etwas Salz und rühren Sie einen Ahornsirup ein, um sie zu versüßen. Top mit etwas gehackter dunkler Schokolade und frischem Obst. Dieser ist auch sehr gut mit Erdnussbutter.

Machen Sie diese Woche einige davon. Sie werden nicht enttäuscht sein. Happy Frühstück! xo. Emma

Credits // Autor und Fotografie: Emma Chapman. Fotos bearbeitet mit einer schönen Aktion von Chaos.