Wie man ein Rad schlägt

Gute Radschläge brauchen viel Übung!

Zu wissen, wie man ein Rad schlägt, ist eine wichtige Fähigkeit für das Cheerleading. Cartwheels sind eine der Grundfertigkeiten, die du benötigst, um später wichtigere Tumbling-Stunts wie Round-Offs zu erlernen. Ein Rad zu schlagen erfordert eine geringe Kraft des Oberkörpers, aber wenn Sie regelmäßig und richtig mehrere Rad schlagen, können Sie zusätzliche Kraft für den Oberkörper aufbauen. Die Kraft des Oberkörpers ist praktisch beim Handspringen, Walk-Overs und mehr.

Grundlagen, wie man ein Cartwheel macht

Es gibt einige grundlegende Schritte, die zum perfekten Rad führen.

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Kannst du einen Handstand machen?

Kannst du zuerst einen Handstand gegen die Wand halten? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich genug Kraft im Oberkörper, um ein Rad zu schlagen. Beginnen Sie immer auf einer weichen Unterlage, z. B. einer gepolsterten Matte, falls Ihre Arme Sie nicht stützen können und Sie zusammenbrechen. Dies wird Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Beginnen Sie mit geraden Händen über Ihrem Kopf

Hebe deine Arme gerade über deinen Kopf und schaue in die Richtung, in der du den Stunt beginnen wirst. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Platz haben, um das Rad zu vervollständigen, ohne gegen etwas zu stoßen. Zeigen Sie mit einem Fuß gerade nach vorne, aber halten Sie ihn auf dem Boden.

Greifen Sie nach dem Boden!

Greifen Sie mit derselben Hand wie dem Fuß, mit dem Sie zeigen, zum Boden. Wenn Ihr rechter Fuß also nach vorne zeigt, legen Sie Ihre rechte Hand auf den Boden. Ihre linke Hand sollte dicht dahinter folgen. Wenn die erste Hand den Boden berührt, sollte der andere Fuß beginnen, sich vom Boden abzuheben.

Kick für dein Leben!

Wenn beide Hände auf dem Boden sind, geben Sie mit den Beinen einen kräftigen Tritt/Schub. Beide Beine sollten sich vom Boden lösen und Sie werden Ihren Körper mit Ihren Armen stützen.

Land gegenüber

Sie landen auf dem gegenüberliegenden Fuß von dem, den Sie gestartet haben. Wenn du dich in eine stehende Position ziehst, achte darauf, deine Arme gerade in die Luft zu heben und sie an deinen Ohren gerade zu halten.

Halten Sie einen Flow

Das Ziel beim Kombinieren all dieser Elemente besteht darin, dies mit einer glatten, fließenden Bewegung zu tun. Eine Bewegung soll in die nächste übergehen, damit das Rad eine unendliche Bewegungsspirale ist. Versuchen Sie, sich Ihre Bewegungen als Hand nach unten, Fuß nach oben, Hand nach unten, Fuß nach oben vorzustellen. Dies ist die Reihenfolge, in der Sie jedes Anhängsel platzieren, es geht einfach sehr schnell!

Zusätzliche Tipps für gute Cartwheels

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Wagenräder besser zu machen.

• Halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich.
• Verschließe deine Arme. Wenn sich deine Ellbogen beugen, wirst du wahrscheinlich fallen.
• Halte deine Beine gerade.
• Wenn Sie landen, heben Sie Ihre Arme und machen Sie einen kleinen Sprung. Dies bereitet Sie darauf vor, wenn Sie eine Runde in einen hinteren Handsprung machen.
• PushUps machen. Die Kraft des Oberkörpers ist von entscheidender Bedeutung. Je stärker deine Arme und Schultern sind, desto besser sind deine Radschläge.
• Machen Sie einen Handstand gegen die Wand und halten Sie ihn so lange wie möglich. Auch dies baut die Kraft des Oberkörpers auf.
• Zeigen Sie mit den Zehen. Dies hält Ihren Körper in einer geraden Linie und erzeugt zudem einen langen, eleganten Look.
• Übung macht den Meister. Üben Sie weiter, bis Sie es richtig hinbekommen.

Zusätzliche Cartwheel-Ressourcen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Rad schlagen lernen können. Hier nur ein paar Ideen und Ressourcen:

• Lass dir von einem taumelnden Freund zeigen, wie.
• Bringen Sie sich in Ihrem eigenen Garten bei (passen Sie immer auf, Matten und stellen Sie sicher, dass Sie beaufsichtigt werden).
• Nehmen Sie Tumbling- oder Gymnastikkurse von einem Profi. Einrichtungen verfügen oft über Werkzeuge wie Trampoline, die Ihnen helfen, schneller zu lernen.
• Cheerleader-Trainer. Die meisten Trainer kennen sich zumindest ein wenig aus und können dir helfen.
• Videos: Seiten wie Amazon.com verkaufe Tumbling-Videos, die dir zeigen, wie man ein Rad und andere Stunts macht.
• Bücher: Suchen Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek nach Büchern über Cheerleading-Tumbling.
• Youtube . Diese Website ist gefüllt mit Videos zu fast allem, was Sie sich vorstellen können, einschließlich Anweisungen, wie man ein Rad schlägt.
• Erkunden Sie diese Seite! LTK Cheerleading ist eine wichtige Quelle für Informationen rund um das Thema Cheerleading. Schauen Sie regelmäßig nach neuen Artikeln.