Wie man Saft saft

Hey Freunde! Vor ein paar Jahren kaufte ich meinen ersten Entsafter. Zuvor war ich ein großer Fan aller grünen Säfte, die Sie in Coffeeshops und Lebensmittelgeschäften kaufen können. Aber oh Mann, mein Entsafter hat mich schnell umgebaut. Hausgemachtes Saft ist millionenfach köstlicher! Es ist unglaublich.

Heute habe ich ein paar meiner Lieblings -Jäglichkeitstipps und -lösungen zusammengestellt.

Der Entsafter/

Es gibt einen Entsafter für jedes fast Budget. Wenn Sie noch keinen haben und nicht bereit sind, den Sprung zu wagen, empfehlen Sie stattdessen gesunde Smoothies. Wenn Sie auf dem Markt für einen Entsafter sind, empfehle ich, sie zu lesen und von Menschen zu lernen, die die gewünscht haben.

Nachdem dies gesagt ist, hier ist ein wenig über die Entsafter, die ich ausprobiert habe: Mein erster war Dieser Cuisinart -Entsafter . Es ist kostengünstig für einen Entsafter, aber ziemlich mächtig und ich habe viel Verschleiß davon bekommen. Es ist ziemlich schwer zu reinigen und ein wenig gefährlich wegen der scharfen Klingen.

Das ist der Entsafter Ich benutze jetzt. Es ist weniger mächtig, aber viel sicherer zu reinigen, weil die Klinge nicht wirklich scharf ist (ich weiß, es ist komisch!). Es ist auch einfacher zu reinigen. Beide gute Entsafter für jemanden wie mich. Was benutzt ihr?

Das Erzeugnis//

Obst und Gemüse sind der wichtigste Teil des Entsaftens. Hier ein paar Tipps, die für mich arbeiten, um Abfall zu reduzieren und den gesündesten Saft zu ermöglichen!

• Wenn Sie nach Zutaten einkaufen, benötigen Sie eine Basis, diese sind Obst und Gemüse, die mehr Flüssigkeit produzieren und Volumen hinzufügen. Karotten, grüne Äpfel, Gurken und Sellerie machen großartige Basen.

Nachdem Sie das hatten, können Sie auch Dinge hinzufügen, die viele Vitamine oder Farbe wie Blattgemüse, Rüben und andere Früchte hinzufügen. Zuletzt möchten Sie vielleicht etwas Geschmackliches wie Kräuter oder Gewürze hinzufügen. Meine Lieblingsgeschmackszusatz sind Minzblätter und frischer Ingwer.

• Haben Sie von gehört das schmutzige Dutzend ? Es handelt sich um eine Liste der zwölf am stärksten kontaminierten (mit Pestiziden und Herbiziden) Obst und Gemüse.

Dies ist die Liste der Produkte, die Sie immer versuchen sollten, nach Möglichkeit Bio zu kaufen. Pfirsiche, Äpfel, süße Paprika, Sellerie, Nektarinen, Erdbeeren, Kirschen, Birnen, importierte Trauben, Spinat, Salat und Kartoffeln. Dinge, die sicherer zu kaufen sind, haben normalerweise eine Schale oder schälen wie Orangen, Melonen oder Zwiebeln.

• Je mehr blattgrünes Gemüse Sie in Ihren Saft gelangen können, desto besser! Grüner Saft ist ein erworbener Geschmack wie Kaffee oder Wein. Wenn Sie das erste Mal schmecken, wenn Sie vielleicht denken, Sie möchten lieber Gift trinken, aber je mehr Sie es versuchen, desto mehr wird es Ihnen gefallen.

Wenn Sie also brandneu zum Entsaften sind, möchten Sie Ihren Säften möglicherweise viel Obst hinzufügen, aber im Laufe der Zeit können Sie es mit immer weniger genießen, was Ihre Zuckeraufnahme verringert. Moral der Geschichte: Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie Ihrem frischen Saft am Anfang viel Obst verleihen, sondern sich selbst herausfordern, indem Sie die Proportionen im Laufe der Zeit verlagern!

• Eine Sache, von der ich überrascht war, war, wie viele Zutaten es braucht, um ein gutes Glas Saft zu machen. Es ist irgendwie intensiv. Sie können hier sehen, dass ich alles auf meiner Arbeitsplatte (oben) verwendet habe, um die drei kleinen Saftbehälter zu machen, die Sie (unten) sehen.

Es kann etwas teuer sein, aber ich denke, es lohnt sich. Wenn wir jetzt unterwegs sind und ich frische Saft zum Preis von zwei Lattes kaufe, beschwere ich mich nie.

Wenn Sie etwas entlassen, das eine Schale oder eine Schale hat, müssen Sie sie vor dem Entsaftung entfernen.

Wenn Sie etwas Grosches und Blattes wie Grünkohl oder Kollardgrün saften, müssen Sie den Blattteil vor dem Entsaftung aus dem Stiel entfernen.

Saft aufbewahren/ Sie können Saft in luftdichten Behältern in Ihrem Kühlschrank aufbewahren. Leider habe ich immer wieder gelesen, dass die beste Zeit, um Saft (für Ernährungsvorteile) zu trinken, sofort ist. Trotzdem mache ich ein paar Tage lang extra, weil es so zeitaufwändig ist und am nächsten Tag immer noch gut schmeckt.

Rezepte/

Oben sind drei Säfte, die ich liebe. Der erste ist ein intensiver grüner Saft (für den erworbenen Geschmack, über den ich zuvor gesprochen habe!), Es hat eine ganze Reihe von Grünkohl, eine halbe Charge Sellerie, zwei Gurken, eine Zitrone und eine Limette. Es ist intensiv, aber großartig.

Der zweite Saft ist 10 Karotten, 1 Zitrone, 2 Äpfel und Ingwer, um zu schmecken (ich benutze immer zu viel und es ist verrückt, würzig, aber immer noch wirklich gut!) Der letzte Saft ist ein erfrischender Morgensaft. Es ist nicht so grün schmeckend wie es aussieht. Es hat 6 Gurken, einen halben Sellerie -Haufen, 3 Äpfel und 2 Limes.

Ein paar andere Kombinationen, die ich liebe: frischer Orangensaft -Ingwer, grünes Apfelkollard Greens Gurke, Ananasgurke und Granatapfelkokosmilch.

Ich würde gerne auch von Ihren Entsaftenerlebnissen hören! Ich freue mich darauf, mehr zu lernen. xo. Elsie