Wie viel Kirschsaft für Gicht?

Wenn Sie an Gicht leiden, einer Form von Arthritis, die durch schmerzhafte und empfindliche Gelenke gekennzeichnet ist, die durch Harnsäurebildung und Entzündungen verursacht werden, haben Sie wahrscheinlich nach wirksamen Heilmitteln gesucht und vielleicht von Kirschsaft als Option gehört. Um die Symptome von Gicht zu lindern, ist es wichtig zu wissen, ob Kirschsaft eine wirksame Behandlung ist und wie viel Sie einnehmen sollten.

Wie viel wird empfohlen?

Es gibt keine offiziellen Empfehlungen, wie viel Kirschsaft Sie trinken sollten, um Gicht zu lindern, aber der Verzehr von mindestens einer Portion Kirschen täglich kann Gichtanfälle reduzieren. EIN Studie 2012 fand heraus, dass drei Portionen Kirschen oder Kirschsaft innerhalb von zwei Tagen zur Linderung von Gicht wirksam sind, und beschreibt eine Portion als 1/2 Tasse Kirschen (10 bis 12 Kirschen). Das Arthritis-Stiftung stellt fest, dass eine 8-Unzen-Flasche Sauerkirschsaft etwa 45 Kirschen entspricht. Ein weiterer Studie veröffentlicht im Jahr 2014 fanden heraus, dass die Einnahme von 30 bis 60 Millilitern (2 bis 4 Esslöffel unverdünnt) von Montmorency Sauerkirschsaftkonzentrat Entzündungen und Harnsäure, eine der Hauptursachen für Gichtanfälle, senkte.

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Warum es funktioniert

Es gibt mehrere Faktoren, die die Auswirkungen von Kirschsaft auf Harnsäure und Gichtsymptome erklären können, aber der genaue Grund ist laut a . unklar Studie 2010 veröffentlicht im Internationale Zeitschrift für Nephrologie und renovaskuläre Erkrankungen . Die Arthritis Foundation berichtet, dass Kirschen und Kirschsaft die Symptome von Gicht lindern können, da Kirschen reich an Pflanzenpigmenten sind, die Anthocyane genannt werden, die starke Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind. Mayo-Klinik stellt fest, dass Vitamin C, das in Kirschen reichlich vorhanden ist und oft in Kirschsaft enthalten ist, die Harnsäure in Ihrem Blut senken kann, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen von Vitamin C auf Gicht zu belegen.

Welcher Kirschsaft ist der Beste?

Es gibt viele verschiedene Arten von Kirschen und Säften, sodass Sie sich fragen können, ob eine den anderen überlegen ist oder ob Saft besser ist als ganze Kirschen. Während in diesem Bereich mehr Forschung erforderlich ist, bevor spezifische Empfehlungen abgegeben werden können, werden Sauerkirschsaft und Sauerkirschen häufig in Studien verwendet, die Strategien zur Linderung von Gicht untersuchen. Die Arthritis Foundation schlägt Sauerkirschen wie Montmorency-Kirschen vor, und Sauerkirschsaft kann die besten Optionen sein. Kirschextrakt ist ebenfalls erhältlich und scheint zur Reduzierung von Gichtanfällen wirksam zu sein. Die Arthritis Foundation sagt, dass die Einnahme von 1 Esslöffel Sauerkirschextrakt (entspricht 45 bis 60 Kirschen) zweimal täglich für vier Monate die Gichtanfälle in einer Studie um 50 Prozent reduzierte.

Vor-und Nachteile

Bei der Entscheidung, ob Kirschsaft zur Linderung von Gicht getrunken werden soll, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile abzuwägen. Wenn Sie ein natürliches Gichtmittel ohne Nebenwirkungen suchen, die mit Medikamenten zur Behandlung von Gicht verbunden sind, kann Kirschsaft eine gute Wahl sein. Kirschsaft enthält gesunde Antioxidantien und ist oft reich an Vitamin C, was für Gichtpatienten von Vorteil ist. Allerdings lindert Kirschsaft die Gichtsymptome möglicherweise nicht so effektiv wie Medikamente und lindert die mit Gicht verbundenen Schmerzen nicht. Kirschsaft ist oft reich an Zucker und Kalorien, enthält aber wenig oder keine Ballaststoffe, was nicht die beste Wahl für ein gesundes Gewichtsmanagement ist.

Andere Gichtbehandlungen

Neben Kirschen und Kirschsaft sind bei Gicht mehrere Medikamente und andere Behandlungen hilfreich. Mayo Clinic berichtet, dass Gichtpatienten häufig entzündungshemmende Medikamente, Schmerzmittel, Kortikosteroide und Medikamente verschrieben werden, die die Harnsäureproduktion blockieren oder die Harnsäureentfernung verbessern, und Kaffee- und Vitamin-C-Präparate können den Harnsäurespiegel in Ihrem Körper senken. MedlinePlus sagt, dass bestimmte Änderungen des Lebensstils helfen können, Gichtanfälle zu verhindern. Dazu gehören die Einschränkung des Alkoholkonsums, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, tägliche Bewegung, die Einschränkung von zugesetztem Zucker und zuckerhaltigen Getränken, die Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen.

Beste Option

Wenn Sie an Gichtanfällen leiden, fragen Sie Ihren Arzt, welche Behandlung für Sie die beste Option ist. Kirschen und Kirschsaft können eine gute erste Verteidigungslinie zur Vorbeugung von Schüben sein, aber sie sollten nicht einen gesunden Lebensstil und Medikamente ersetzen, wenn Ihre Gicht schwer ist.