Mandarin Smoothie

Hier im Mittleren Westen, wo ich lebe, ist es zu dieser Jahreszeit ziemlich dunkel und kalt. Es ist nicht meine Lieblingssache, ich muss zugeben.

Aber heute teile ich eine Frühstücks -Smoothie -Option, die voller Güte in einem Glas ist! Es ist hell und farbenfroh im Aussehen und Geschmack. Wenn Ihre Morgenroutine ein wenig abholt, werden Sie dieses Rezept lieben.

Derzeit habe ich eine große Schüssel mit diesen Mandarinen, die auf meiner Küchentheke sitzen und sie sind eine gute Snack -Option, wenn ich mich wie etwas Süßes habe, aber mich an meine Ziele halten möchte oder wenn ich diesen Smoothie am Morgen zusammenwerfen möchte.

Verwandt: 50 gesunde Frühstücksideen , Datumshütte , Acai Bowl (nur 3 Zutaten!)

Und natürlich muss ich morgens auch morgens eine Tasse Kaffee trinken. Ha. Jeden Morgen, wenn ich meinen Kaffee trinke, sage ich Trey, dass es meine Lieblingstageszeit ist und ich meine es. Ich bin definitiv ein Morgenmensch, also ist ein gutes Frühstück und ein heißer Kaffee ein Muss für mich!

Mandarin Morning Smoothie, serviert einen

2 Wunderbare Halos -Mandarine, geschält
1 Banane (reif oder gefroren)
1-2 Daten
1/2 Teelöffel frischer Ingwer, geschält
1 Esslöffel Goji Berrypulver
1/2 Tasse ungesüßte Milch (Mandel, Soja oder Milchprodukte)

Fügen Sie alle Zutaten zu einem Mixer hinzu und pürieren Sie sie glatt. Es ist so einfach, dass ich das zusammenwerfen kann, während mein Kaffee braut.

Ein paar kleinere Notizen hier: Zuerst habe ich 1-2 Daten empfohlen, da dies je nach Größe Ihrer Daten und der Süßigkeitsniveau, die Sie bevorzugen, variieren können.

Dieser Smoothie ist eher auf der (natürlich) süßen Seite im Gegensatz zu einem grünen oder pflanzlichen Smoothie. Das liegt also wirklich bei Ihnen und Sie könnten sogar die Daten weglassen, wenn Sie möchten.

Wie ich oben sagte, sind die Mandarine kernlos. Nach dem Schälen können Sie sie also einfach in den Mixer bringen. Wenn Sie sie stattdessen entsaften möchten, können Sie die gesamte Frucht intakt halten, da es Ihrem Körper bei der Verwendung der in der Frucht enthaltenen natürlichen Zucker hilft.

Apropos Milchprodukte, eine Option zum Hinzufügen von Protein zu diesem Smoothie besteht darin, einen kleinen griechischen Joghurt in den Smoothie zu rühren (oder Sie können es einmischen).

Es wird Cremigkeit verleihen, einen leichten Zapfen, aber meistens ein zusätzliches Protein. Wenn Sie es milchfrei halten möchten, können Sie jederzeit ein kleines Proteinpulver Ihrer Wahl hinzufügen. Bis zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen! Genießen. xo. Emma

Holen Sie sich unseren kostenlosen Rezeptführer mit unserem am beliebtesten Rezepte aller Zeiten!

Kostenloser beliebter Rezepthandbuch

Unsere 25 Top -Rezepte aller Zeiten!

• Ich stimme zu, E -Mails von dieser Website zu erhalten. *

Holen Sie sich das Rezept

Zutaten

• ▢ 2 Wunderbare Halos -Mandarine (geschält)
• ▢ 1 Banane (reif oder gefroren)
• ▢ 1-2 Daten
• ▢ ½ Teelöffel Frischer Ingwer (geschält)
• ▢ 1 Esslöffel Goji Berrypulver
• ▢ ½ Tasse ungesüßte Milch (Mandel, Soja oder Milchprodukte)

Anweisungen

• Fügen Sie alle Zutaten zu einem Mixer hinzu und pürieren Sie sie glatt.

Bevor Sie gehen, hinterlassen Sie eine Bewertung!

Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, uns zu unterstützen. Sie zeigen Ihre Wertschätzung für unsere Arbeit und helfen anderen Benutzern, unseren besten Inhalt zu finden!