Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Biotin

Vitamin B7 – besser bekannt als Biotin (und gelegentlich Vitamin H) – wird für gesunde Haut, Haarschweißdrüsen, Nervengewebe, Knochenmark und Nägel benötigt. Biotin hilft auch beim Zellwachstum; Verstoffwechseln von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in Kraftstoff für Ihre Muskeln; und es hilft Ihrem Körper, die anderen Vitamine des B-Komplexes zu nutzen. Ihr Körper kann Biotin zwar nicht selbst herstellen, aber Mängel sind selten , stellt MedScape fest. Ebenso Nebenwirkungen.

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt potenzielle Nebenwirkungen von Biotin, die entweder mit der Einnahme oder einem Mangel zusammenhängen.

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Aufnahmebezogen

Biotin gilt als ungiftig. Es ist ein wasserlösliches Vitamin – mit anderen Worten, Ihr Körper kann es nicht speichern und überschüssiges Vitamin wird mit dem Urin aus dem Körper gespült. Nebenwirkungen einer übermäßigen Biotinaufnahme sind so selten, dass viele seriöse Quellen, einschließlich der Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland , berichten, dass sie überhaupt nicht existieren. Es gibt jedoch nur sehr wenige dokumentierte Fälle von Nebenwirkungen durch die Einnahme von Biotin:

1. Unbegründete Berichte weisen darauf hin, dass eine übermäßige Aufnahme von Biotin zu einem merklichen Anstieg des Harndrangs oder zu ungewöhnlich viel Schwitzen führen kann.
2. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass Biotin zur Stärkung von Haaren und Nägeln empfohlen wird; Daher ist es keine Überraschung, dass ein schnelleres Wachstum Ihrer Haare und Nägel eine Folge der Verwendung von Biotin sein kann.
3. Das Medizinisches Zentrum der Universität von Washington stellt fest, dass einige Biotinkonsumenten Nebenwirkungen wie leichte Übelkeit, Magenkrämpfe oder Durchfall haben können.
4. Das Linus Pauling Institut von der Oregon State University berichtet über einen Fall von 'lebensbedrohlichem eosinophilem Pleuroperikarderguss bei einer älteren Frau, die zwei Monate lang eine Kombination aus 10.000 µg Biotin pro Tag und 300 mg Pantothensäure pro Tag einnahm'. Es ist unklar, ob die Erkrankung durch die Kombination der beiden Vitamine oder durch einen anderen Faktor verursacht wurde.
5. Die Nationalen Gesundheitsinstitute listet Biotin als MÖGLICH SICHER, wenn es in empfohlenen Mengen während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet wird und listet keine bekannten Nebenwirkungen bei Einnahme mit Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln auf.

Mangelbezogen

Obwohl ein Biotinmangel selten ist, kann der Biotinspiegel durch einige Medikamente beeinflusst werden, insbesondere durch die langfristige Einnahme von Antibiotika und einigen Antikonvulsiva, so die Oregon State University. Darüber hinaus warnen die National Institutes of Health (NIH), so unwahrscheinlich es auch ist, dass Sie einen Biotinmangel bekommen könnten, wenn Sie große Mengen rohes Eiweiß konsumieren. Dies liegt daran, dass rohes Eiweiß ein Glykoprotein enthält, das Biotin bindet und dessen Aufnahme verhindert.

Im unwahrscheinlichen Fall eines Biotinmangels können folgende Symptome auftreten:

• Schuppiger roter Ausschlag im Gesicht oder um die Genitalien
• Neurologische Probleme wie Depressionen, Lethargie, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten

Biotin-Empfehlungen

Da Nebenwirkungen von Biotin so selten gemeldet werden, gibt es keine empfohlene Höchstgrenze für die Biotinaufnahme. Ein Mangel an Biotin ist ebenfalls sehr selten, daher gibt es keine offizielle RDA (Empfohlene Tagesdosis) für dieses Vitamin. Das NIH stellt fest, dass die folgenden Mengen eine ausreichende Aufnahme von Biotin darstellen:

• Säuglinge 0 - 12 Monate: 7 Mikrogramm pro Tag (Mikrogramm/Tag)
• 1 bis 3 Jahre alt: 8 µg/Tag
• 4 bis 8 Jahre alt: 12 µg/Tag
• 9 bis 13 Jahre alt: 20 mcg/Tag
• 14 bis 18 Jahre alt: 25 µg/Tag
• 18 und älter, Schwangere: 30 µg/Tag
• Stillende Frauen: 35 µg/Tag

In den meisten Fällen liefert eine ausgewogene Ernährung mindestens diese Menge an Biotin, ebenso wie die meisten täglichen Multivitamine. Nahrungsquellen für Biotin sind Vollkornprodukte, Eigelb, Innereien, Seefisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch und Hefe.

Suchen Sie bei Problemen medizinische Hilfe auf

Bei jeder Art von Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Arzneimitteln sollten Sie unverzüglich Ihren Arzt informieren, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken. Die Anzeichen können leicht zu erkennen sein und eine Kombination mehrerer Faktoren sein, aber wenn sich etwas einfach nicht richtig anfühlt, gehen Sie kein Risiko ein. Was Sie erleben, ist möglicherweise keine spezifische Nebenwirkung von Biotin, aber Ihr Arzt sollte in der Lage sein, das Problem richtig zu diagnostizieren und dann die erforderlichen Schritte zu unternehmen, um es zu korrigieren und zu behandeln.