SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR SENIOREN

Das Konzept der Selbstverteidigung für Senioren beschäftigt sich mehr damit, keine Angst zu zeigen, als mit Möglichkeiten, jemanden auf den Bürgersteig zu schlagen. Die Kraft, sich selbst zu schützen, kommt aus einem Bewusstsein für die Umgebung, einer furchtlosen Präsenz und dem Verständnis Ihrer Fähigkeiten.

Sicher zu bleiben ist die beste Selbstverteidigung

Die meisten Selbstverteidigungsexperten fordern die Menschen auf, sich nicht verteidigen zu müssen, indem sie Situationen vermeiden, die Kriminalität fördern könnten.

Das Tragen von auffälligem Schmuck, das Tragen teurer Handtaschen oder Aktentaschen oder das Zählen von Bargeld an einem Geldautomaten können die Motivation sein, die ein Krimineller braucht, um Sie ins Visier zu nehmen.
Gehen Sie zielgerichtet, mit erhobenem Kopf und Augen, die Ihre Umgebung absuchen.
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie als Opfer ins Visier genommen werden, wenn Sie nachdenklich und ängstlich gehen, da Sie dadurch schwach und verletzlich erscheinen. Gehen Sie stattdessen zielgerichtet vor und strahlen Sie Selbstvertrauen aus.

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Sei dir deiner Umgebung bewusst

Sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein ist besonders wichtig, da IhrVision, Wahrnehmung undHörenAblehnen. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Umgebung häufig zu scannen, um Probleme zu vermeiden. Dieses Situationsbewusstsein hilft dir zu erkennen, wenn dich jemand etwas zu genau beobachtet oder versucht, dich anzuschleichen.

Vermeiden Sie körperliche Auseinandersetzungen

Der besteSelbstverteidigungist, körperliche Auseinandersetzungen ganz zu vermeiden. Verwenden Sie Deeskalationstechniken, um eine Situation zu ändern, bevor sie physisch wird. Befehlende Worte, die laut ausgesprochen werden, können einen Möchtegern-Kriminellen dazu bringen, seinen Plan zu überdenken. Denken Sie daran, dass die meisten Kriminellen ein leichtes Ziel suchen und sanftmütige Opfer suchen, die nicht viel Aufhebens machen. Hier ist ein Skript für eine Auseinandersetzung, die es in einen Moment verwandelt, in dem Sie das Kommando übernehmen und nicht zulassen, dass die andere Person Sie als Opfer wählt.

Fremder: Hallo Lady!

Ältere Frau: (Beine gestaffelt, um Stabilität zu erreichen) Was willst du? (Dies wird laut und selbstbewusst gesprochen.)

Fremder: Gib mir 20 Dollar.

Ältere Frau: (Hände hoch vor ihr, Handflächen zum Fremden) Ich kann dir nicht helfen. (Dies wird auch laut und selbstbewusst gesprochen.)

Fremder: Alles, was ich will, sind 20 Dollar, Lady.

Ältere Frau: (sehr laut und selbstbewusst) Nein! Geh weg!

Wichtig ist hierbei, dass die Angst vor Unhöflichkeit die Frau nicht davon abhalten sollte, sich durchzusetzen. Wenn sie sich bedroht fühlt, sind ihre Worte und ihr Verhalten berechtigt und selbstschützend.

Fremder: Was ist los mit dir, Lady? Du willst keinem Typen helfen?

Ältere Frau: Nein! Geh weg! (Sie wendet sich nicht von ihm ab, sondern behält ihre Haltung oder den Rücken von ihm, verliert seine Position nie aus den Augen).

Was tun bei einer körperlichen Auseinandersetzung

Wenn eine Situation körperlich wird, wehre dich mit Nachdruck, als ob dein Leben davon abhinge (es könnte). Sie brauchen keine ausgefallenen Selbstverteidigungstechniken, um sich im Angriff zu verteidigen.

Denken Sie daran: Die Augen eines Bodybuilders und die Augen einer zierlichen Person sind gleichermaßen verletzlich, daher sind sie ausgezeichnete Ziele in einer Auseinandersetzung.
Stechen Sie mit den Fingern schnell und wiederholt in die Augen des Angreifers.
Der Hals und die Leiste (für Männer) sind ebenfalls gute Angriffsziele, aber gestochene Augen können Ihren Angreifer lange genug handlungsunfähig machen, damit Sie fliehen können.
Wenn Sie angegriffen werden, wiederholen Sie diese Worte für sich selbst: 'Augen, Augen, Augen, Augen!'
Konzentrieren Sie sich darauf, so oft wie nötig in die Augen zu stechen, bis der Angreifer aufhört.
Wenn deine Hände gehalten werden und du nicht in die Augen stechen kannst, stampfe fest auf den Fuß des Angreifers. Der Schmerz kann ihn zwingen, eine oder beide Hände loszulassen, und dann greifen Sie zu den Augen.

Eskalation vermeiden

Wenn ein Angreifer entschlossen ist, Ihre Geldbörse oder Brieftasche zu stehlen, lassen Sie ihn mitnehmen. Sich zu widersetzen bedeutet, dass Sie sich auf einen Kampf einlassen müssen, und Sie können nicht wissen, was der Angreifer zu tun bereit ist. Wenn Sie von einem messerschwingenden Mann mit einem bedrohlichen Gib mir deine Brieftasche konfrontiert werden, wirf die Brieftasche von dir weg und verschwinde so schnell du kannst. Während Sie möglicherweise etwas Bargeld verlieren und Ihre Kreditkarten einfrieren müssen, sind Sie zumindest nicht in einem Krankenwagen gelandet.

Geh weg und hol dir Hilfe

Bei jeder Auseinandersetzung sollte es Ihr Ziel sein, zu entkommen; Es geht nicht darum, dem Angreifer eine Lektion zu erteilen oder ihn festzuhalten, bis die Polizei eintrifft. Selbsterhaltung ist von größter Bedeutung. Wenn Ihr Angreifer sich also die verletzten Augen reibt, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um einen schnellen Tritt in die Leiste zu versetzen. Stattdessen ist es die Gelegenheit, so schnell wie möglich zu entkommen. Bedenken Sie jedoch, dass der Angreifer Sie verfolgen könnte (oder Freunde in der Nähe haben, die darauf warten, Sie zu verfolgen). Daher ist Situationsbewusstsein hier von entscheidender Bedeutung, während Sie fliehen.

Benutze eine Waffe

Eine Waffe ist nicht unbedingt eine Waffe oder ein Messer. Denken Sie daran, dass fast alles verwendet werden kann, um Schaden zuzufügen: Schlüssel, ein Regenschirm, ein Kugelschreiber, ein Gehstock und sogar Konserven aus Ihrer Einkaufstasche. Wenn Sie eines dieser Elemente verwenden müssen, um sich zu verteidigen, überlegen Sie sich, wo es wirkliche Auswirkungen haben wird. Zum Beispiel ist es effektiver, eine Dose Maisrahm über den Nasenrücken zu schlagen, als sie dem Angreifer auf den Bauch zu werfen. Ein Stift oder Schlüssel, der ins Auge gestochen wird, ist besser als ein Stoß in den Arm. Senior-Selbstverteidigungsexperten empfehlen im Allgemeinen, keine Gegenstände wie Taser, Messer, Waffen und, nach einiger Meinung, Streitkolben oderPfefferspray. Der Angreifer könnte diese Waffen leicht gegen Sie einsetzen.

Nehmen Sie an Selbstverteidigungskursen teil

Es gibt viele Möglichkeiten für Selbstverteidigungskurse. Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Ihr Wissen aufzubauen, sondern auch eine großartige Übung. Finden Sie Kampfsport für Senioren in Ihrer Nähe:

Rufen Sie Ihre Polizeistation an und sehen Sie, ob sie Selbstverteidigungskurse in einem YMCA oder einem Seniorenzentrum anbieten. Viele Gemeinden bieten Unterricht als öffentliche Dienstleistung an.
Lokale Kampfsporteinrichtungen haben oft eine Selbstverteidigung für Senioren. Wenn nicht, fragen Sie nach, ob es einen Selbstverteidigungskurs für Frauen gibt, der Sie dennoch mit Schutzmethoden ausrüstet.
FullPower International ist eine Organisation, die Selbstverteidigungskurse unterrichtet. Es ist in vielen Bundesstaaten der USA nicht verfügbar, aber sie bieten eine hilfreiche Ressource, um Kurse in Ihrer Nähe zu finden.
Es gibt eine Vielzahl von Videos und DVDs, die auch Selbstverteidigung lehren. Basierend auf den Prinzipien des Tai Chi ermöglichen diese Methoden Ihnen und einem Partner, aneinander zu üben. JA Video ist eine gute Quelle für Selbstverteidigungsmedien.

Kein Opfer

Es gibt einen wichtigen psychologischen Faktor, den man in Bezug auf die Selbstverteidigung beachten sollte. Das Erlernen von Selbstverteidigung für Senioren liegt nicht daran, dass Sie alt und schwach sind; Sie stärken sich selbst und werden besser vorbereitet. Verweigern Sie sich nicht allein aufgrund einer Wahrnehmung die Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu verbessern, denn genau so möchte ein Angreifer Sie denken.