FUNDIERTE RATSCHLÄGE ZUR BEENDIGUNG UNGESUNDER BEZIEHUNGEN

Jeder verdient eine liebevolle und gesunde Beziehung und niemand verdient es, in einer ungesunden zu leiden. Einige Beziehungen profitieren von der Beratung, während andere lediglich das Produkt zweier Menschen sind, die unterschiedlich gewachsen sind. Die schlimmsten ungesunden Beziehungen sind missbräuchlich und obwohl Sie Ihren Partner nicht ändern können, können Sie die Entscheidung treffen, sich selbst zu ändern unddie Beziehung beenden.

Wie man eine ungesunde Beziehung beendet

Das Beenden einer Beziehung kann einige Ängste mit sich bringen. Es ist ein beängstigender Vorschlag, besonders wenn Sie zusammenleben. Bleib stark und mach einen Plan fürwas wirst du sagenund tun Sie, ob es Ihr Partner ist, der auszieht oder Sie.

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Schritt 1: Deklarieren Sie Ihre Absichten klar

Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner. Sagen Sie ihnen, dass Sie es beenden. Wenn Sie mit vagen Aussagen wie Vielleicht brauchen wir eine kleine Pause um Ihre Absicht herumtanzen, könnten Sie den Eindruck erwecken, dass es etwas Spielraum gibt, zusammen zu bleiben. Stattdessen ist ein einfaches Wir trennen uns heute oder Ich verlasse dich und es ist vorbei die bessere Wahl.

Schritt 2: Bedenken Sie Ihre Sicherheit

Wenn die Beziehung ungesund ist, weilMissbrauchoder weil Sie sich von der anderen Person bedroht fühlen, planen Sie vorher entsprechend, um Ihre eigene Sicherheit zu gewährleisten. VermeidenSchluss machenmit ihnen allein, wenn Sie Angst vor Gewaltandrohung oder einer explosiven Reaktion haben. Wählen Sie einen öffentlichen Ort mit einem Mindestmaß an Privatsphäre. Teilen Sie Ihren Freunden oder Ihrer Familie auch mit, wo Sie für die Trennung sein werden.

Schritt 3: Bleiben Sie standhaft und fordern Sie Hilfe an

Es besteht eine gute Chance, dass deine gemeinsamen Freunde denken, dass sie euch beiden einen Gefallen tun, wenn sie versuchen, euch beide wieder zusammenzubringen. Bestehen Sie darauf, dass Ihre Freunde nicht versuchen, Sie beide wieder in denselben Raum zu bringen. Du musst nicht die ganze schmutzige Wäsche über deine Beziehung verschütten oder deinen Ex schlecht reden, aber du musst hart zu deinen Freunden sein und sie bitten, dir zu helfen, indem du nicht versuchst, euch beide wieder zusammenzubringen.

Schritt 4: Bleiben Sie nach der Trennung wachsam

Wenn dein Ex versucht, dich zu verfolgen, nachdem du die Dinge beendet hast, triff dich nicht allein mit ihm, um 'ihn zuzuhören'. Du kennst deinen Ex gut und wenn deine Intuition dich warnt, dass etwas nicht stimmt, solltest du zuhören. Wenn du deine Wachsamkeit im Stich lässt und denkst, dass sich dein Ex verändert hat, kann das Fenster für weiteren Missbrauch oder Toxizität öffnen.

Schritt 5: Ergreifen Sie rechtliche Schritte

Wenn Ihr Ex Sie bedroht oder Sie nicht in Ruhe lässt, sollten Sie mit den Strafverfolgungsbehörden sprechen, um zu sehen, ob eine einstweilige Verfügung oder andere rechtliche Schritte gerechtfertigt sind. Ihre Sicherheit hat oberste Priorität. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie überreagieren, wenn Sie tief im Inneren wissen, dass Sie in Gefahr sind.

Es ist nicht einfach

Eine schlechte Beziehung beendenist alles andere als einfach. Vielleicht wissen Sie bereits, dass Ihre Beziehung nicht die beste ist, und vielleicht haben Sie bereits entschieden, dass Ihre einzige Option darin besteht, sich zu trennen. Es ist jedoch viel schwieriger, als es aussieht. Sie müssen nicht nur Ihren Partner informieren, sondern Sie müssen sich auch der Realität stellen, die Beziehung für sich selbst zu beenden.

Wer kümmert sich um sie?

In ungesunden Beziehungen ist die Person, die leidet, diejenige, die sich Sorgen um ihren Partner macht und ständig versucht, trotz ihrer Schmerzen, Einsamkeit und Angst für sie da zu sein. Du weißt, dass du nicht glücklich bist, aber du machst dir Sorgen darüber, was mit deinem Partner passiert, wenn du ihn verlässt.

Beziehungsexpertin Lori Gorshow sagt in solchen Situationen, die Person fühlt sich oft wie: Sie lieben es, sich um ihren Partner zu kümmern. Vielleicht gibt es ihnen das Gefühl, geliebt zu werden, weil sie gebraucht werden. Dies ist weder ein Grund, mit der Person zusammenzuziehen, noch ist es eine reife, lang anhaltende Liebe. Es wäre eine gute Idee, herauszufinden, warum sie bereit sind, sich mit einer Liebe zu begnügen, die sie verunsichert.'

Trennungen tun weh

Selbst wenn du derjenige bist, der sich dafür entscheidet, die Beziehung zu beenden, und selbst wenn die Beziehung fair istbeiläufig, werden Sie Schmerz, Bedauern und Sorge empfinden. Der erste Schritt zur Bewältigung und Verarbeitung dieser Emotionen besteht darin, zu verstehen, warum Sie sie erleben müssen, auch wenn Sie wissen, dass dies die beste Entscheidung für Sie ist.

Dein Partner ist wahrscheinlich ein großer Teil deines Lebens
Du hast vielleicht vergessen, wie es ist, Single zu sein, und du musst es neu lernen
Du vermisst deinen Partner, das Gute und das Schlechte
Du brauchst Zeit zum trauern
Deine Trauer ist echt

Egal wie deine Beziehung war, Trauer ist normal und es ist wichtig, dass du dich so fühlen lässt. Seien Sie nicht wütend auf sich selbst oder frustriert. Erreichen Sie Freunde und Familie fürUnterstützung, aber erlaube ihnen nicht, dich zu verurteilen. Wenn Sie echte Angst davor haben, die Beziehung zu beenden, weil Sie nicht wissen, was Ihr Partner tun wird, brauchen Sie Ihre Unterstützungsstruktur. Das Gespräch mit einem Profi oder mit deinem besten Freund oder sogar deinen Eltern kann dir helfen, die Skala der Emotionen zu durchdringen. Schreiben Sie alle Gründe auf, die Sie entschieden haben, die Beziehung zu beenden, und halten Sie die Liste nah, um sich an die einsamen Momente zu erinnern, in denen Sie erwägen, zu dieser ungesunden Beziehung zurückzukehren.

Ja, Sie werden eine Rückkehr in Betracht ziehen

Viele Kulturen machen Frauen für die Rückkehr in ungesunde Beziehungen verantwortlich. Selbst wenn die Beziehung, die du verlassen hast, missbräuchlich war, kann das Vermissen deines Partners ein starker Motivator sein, um Kontakt aufzunehmen und wieder Kontakt aufzunehmen. Es kann dich auch dazu bringen, zu überdenken, warum du gegangen bist oderwollte es beenden, das sind normale Gefühle und Gedanken. Ein bisschen Zeit und Einsamkeit können dich auch denken lassen, dass es vielleicht gar nicht so schlimm war, wie du es dir vorgestellt hast. Der Schlüssel hier ist, die von Ihnen erstellte Liste zu überprüfen, warum Sie die Beziehung beenden mussten und was sich, wenn überhaupt, wirklich geändert hat.

Gorshow schlägt vor, sich daran zu erinnern: ... Liebe kommt in vielen verschiedenen Paketen. Da ist die Liebe, die Freunde teilen, die Liebe zwischen einem Elternteil und einem Kind und die Liebe zwischen Liebenden. Die letzte Art der Liebe ist die romantische Art. Es ist die Chemie, über die wir lesen, und obwohl wir manchmal Schwierigkeiten haben, sie zu erklären, erkennen wir diese Art von Liebe, wenn wir sie sehen. Reife Liebe gibt dir das Gefühl, sicher und akzeptiert zu sein, wer du bist. Das ist die Art von Liebe, bei der man in Betracht zieht, mit jemand Besonderem zusammenzuziehen.'

Mein Freund hat eine schlechte Beziehung

Es ist oft einfacher, von außen zu sehen, wie schlecht eine Beziehung ist. Wenn dein Freund dies jedoch nicht so sieht, ist das Beste, was du tun kannst, ihn zu unterstützen und ihm mitzuteilen, dass es dir wichtig ist. Die einzige Person, die es kannBeende die ungesunde Beziehungist der drin.

Tun:

Hört auf sie
Behalte ihr Vertrauen
Lass sie wissen, dass du besorgt bist, aber urteile nicht
Teilen Sie niemals mit, was andere Ihnen über die Beziehung erzählt haben, sondern nur die Vorfälle, die Sie miterlebt haben
Stören oder attackieren Sie ihren Partner nicht physisch oder verbal
Wenn Sie Zeuge von körperlichem Missbrauch werden, rufen Sie die Polizei
Informieren Sie sie über andere, die ihnen helfen können, sei es eine Hotline, ein Berater oder ein Elternteil
Seien Sie bereit, ihre Entscheidung zu unterstützen, wenn/wenn sie sich entscheiden, sie zu beenden
Helfen Sie ihnen bei der Planung

Nicht:

Stelle viele Fragen und fordere sie auf, ihre Wahl zu verteidigen
Gib ihnen ein Ultimatum
Schäme sie oder lass sie sich dumm fühlen

Beziehungen beginnen und enden mit zwei Menschen

Jeder in der Beziehung muss für sich und sein Glück verantwortlich sein. Sie können niemanden zwingen, glücklich zu sein; Du kannst nur an deinem eigenen Glück arbeiten. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unglücklich oder ängstlich fühlen, dann ist es dasZeit es zu beenden.