Was sind die stressigsten Lebensereignisse?

Bestimmte Lebensereignisse sind mit dem wahrgenommenen Stresslevel korreliert. Überraschenderweise sind viele der potenziell belastenden Ereignisse des Lebens messbar, da die meisten Menschen bei einer Umfrage bestimmte Lebensereignisse als die stressigsten oder am wenigsten belastend einstufen.

Top Ten der stressigen Lebensereignisse

Seit Holmes und Rahe ihre Bewertungsskala für soziale Neuanpassung (SRRS) besteht großes Interesse daran, wie sich Lebensereignisse auf das Stressniveau auswirken.

• Stressige Ereignisse für Teenager
• Stress im Zusammenhang mit Veränderung
• Diagramm der Stressoren

Cochrane und Robertson haben die Bestandsaufnahme der Lebensereignisse (LEI), um die Holmes- und Rahe-SRRS zu aktualisieren, um mehr Bevölkerungsgruppen und mehr der stressigsten Lebensereignisse einzubeziehen, die aus dem Original ausgeschlossen wurden. Das Gesellschaft für Arbeitsmedizin veröffentlichte eine Studie unter Verwendung des LEI, die ergab, dass die Liste, obwohl es leichte Unterschiede zwischen verschiedenen Bevölkerungsgruppen geben kann, sehr konsistent ist, was die Bewertung von stressigen Lebensereignissen angeht.

Beide werden heute verwendet, um den Stresspegel bei Einzelpersonen zu messen. Es gibt einige Unterschiede zwischen dem LEI und dem SRRS. Viele der zehn wichtigsten stressigen Lebensereignisse stimmen jedoch zwischen den beiden Inventaren überein.

1. Tod des Ehepartners oder Lebenspartners

Dies wurde bei SRRS und LEI auf Platz eins bewertet. Der Stress, einen Ehepartner zu verlieren, ist so hoch, dass die Chancen des überlebenden Ehepartners auf einen frühen Tod steigen. Eine Studie in der Amerikanisches Journal für öffentliche Gesundheit bestätigt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein überlebender Ehepartner an Krebs erkrankt, versehentlich stirbt, an den Folgen von Alkoholkonsum, an Gewalt und an Herzkrankheiten stirbt, in vielen Fällen viel höher ist als die der Allgemeinbevölkerung.

Dies war konsistent für Menschen zwischen Mitte Dreißig und Menschen in den Achtzigern. Jüngere überlebende Ehepartner starben seltener an den langfristigen Auswirkungen von Stress, starben jedoch eher innerhalb der ersten sechs Monate nach dem Verlust eines Ehepartners.

In Ehen verbinden die Menschen oft ihr Leben miteinander. Die Witwe oder der Witwer muss wieder lernen, auf sich allein gestellt zu sein. Einsamkeit, Trauer, Anpassung und finanzielle Sorgen passieren alle gleichzeitig.

2. Inhaftierung

Laut der Universität von Kalifornien, Santa Cruz , Inhaftierung ist extrem stressig. Dieser erschien ursprünglich im SRRS als Nummer vier und wurde im LEI als Nummer zwei neu bewertet.

Die University of California stellte fest, dass ein Gefangener gezwungen ist, sich an eine oft gefährliche Umgebung anzupassen und seine Autonomie aufzugeben. Dies kann subtile und offensichtliche psychologische Auswirkungen auf eine Person haben, da sie gezwungen ist, sich an die unnatürliche und restriktive Umgebung des Gefängnisses anzupassen.

Gefängnisse sind extrem feindselige, gewalttätige und gefährliche Umgebungen. Als die Amerikanische Gesellschaft für Soziologie festgestellt, sterben Gefangene häufiger an stressbedingten Krankheiten als die allgemeine Bevölkerung.

3. Tod eines nahen Familienmitglieds

Dieses Lebensereignis taucht in den Top Ten beider Inventare auf.

Elizabeth Anne Harvey die Auswirkungen des Todes eines nahen Familienmitglieds in ihrem Buch (S. 35). Der Tod eines unmittelbaren Familienmitglieds kann die Grenzen einer Familie auf die Probe stellen. Jede Familie hat ihre eigene Dynamik und jede einzelne Person innerhalb der Familie hat ihre eigene Art zu trauern.

4. Selbstmordversuch eines geliebten Menschen

Diese Auswahl erschien nirgendwo im SRRS. Der Tod wurde im Holmes und Rahe SRRS allgemein erwähnt, aber Details über die Art des Todes wurden erst in der aktualisierten Version, dem LEI, aufgenommen.

Ein Suizidversuch kann eine ganze Familie belasten. Als ein Studie von der National Library of Medicine erklärt, ein Selbstmordversuch eines anderen Familienmitglieds kann den emotionalen und mentalen Status der Familienmitglieder erschüttern. Sie könnten das Gefühl haben, in irgendeiner Weise versagt zu haben, und es kann viel Angst und Schuld zwischen Familienmitgliedern und innerlich gegen sich selbst geben.

Ein Suizidversuch hat immer Auswirkungen auf andere Familienmitglieder. Das Ereignis weckt widersprüchliche, verwirrende Gefühle. Zum Beispiel kämpfen Familienmitglieder mit Schuldgefühlen und Wut gegenüber dem Familienmitglied, das einen Selbstmordversuch unternommen hat. Bei einem Suizidversuch eines Familienmitglieds sollte oft die ganze Familie beraten werden.

5. Schulden

Es ist nicht verwunderlich, dass dieser Artikel bei seiner Veröffentlichung nicht im SRRS auftauchte. Die Preise der persönliche Schulden der Nation ist in den letzten Jahrzehnten in die Höhe geschossen und hat es nun in die Top Ten des LEI geschafft.

Nordwest-Universität fanden heraus, dass eine hohe Verschuldung für den Einzelnen schlechte gesundheitliche Ergebnisse bedeutet. In Verbindung mit dem Stress, große Geldsummen zu schulden, sind hohe Schulden mit einer schlechteren wahrgenommenen Gesundheit des Einzelnen, einem höheren Blutdruck (der Menschen einem erhöhten Herzinfarktrisiko aussetzt) ​​und einer höheren Depressionsrate verbunden.

6. Obdachlosigkeit

Obdachlosigkeit tauchte im SRRS nicht auf. Als Cochrane und Robertson die SRRS auf den LEI aktualisierten, berücksichtigten sie unterschiedliche Bevölkerungsgruppen.

Laut der Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischen Gesundheitsdiensten , Obdachlosigkeit an sich ist eine traumatische Erfahrung. Ein Haus ist mehr als nur ein Gebäude. Es ist ein Ort der Sicherheit. Kein Zuhause zu haben ist störend und stressig.

Selbst wenn sich ein Obdachloser oder eine Familie in einer Notunterkunft befindet, ist das Leben in einer Notunterkunft stressig, mit Problemen der Überbelegung, lauter Umgebung und mangelnder Privatsphäre. Darüber hinaus sind Obdachlose und Familien anfälliger für Gewalt.

7. Arbeitslosigkeit

Diese Wahl wurde im SRRS auf Platz acht bewertet.

Das Michigan Familienbewertung fanden in ihrer Studie über arbeitslose Arbeiter in der Autoindustrie, hauptsächlich gut bezahlte Arbeiter, heraus, dass chronische Arbeitslosigkeit finanzielle Not verursacht. Aufgrund der finanziellen Not werden die Familienbeziehungen angespannt. Ihre Ergebnisse legten nahe, dass finanzielle Not eine desintegrierende Wirkung auf eine Familie hat.

Längere Zeiten der Arbeitslosigkeit können sich verheerend auf das Selbstwertgefühl einer Person auswirken. Menschen neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben und denken, dass sie etwas falsch machen. Eine längere Zeit der Arbeitslosigkeit kann doppelt stressig sein, weil Menschen Kredite aufnehmen und sich weiter verschulden, nur um für den Moment zu überleben.

8. Krankheit oder Verletzung

Die persönliche Krankheit wurde im SRRS unter den Top Ten aufgeführt, die Krankheit eines Familienmitglieds jedoch auf Platz elf. Beim LEI war dies die achte Wahl.

Biomed Zentrale Psychologie erklärt, dass Familienmitglieder eines schwerkranken oder chronisch kranken Familienmitglieds extremen Belastungen ausgesetzt sind. Bei einer chronischen Erkrankung stehen Familienmitglieder über einen längeren Zeitraum, manchmal sogar über Jahre, unter Stress. Dies kann die Rate an Depressionen und körperlichen Erkrankungen bei den Familienmitgliedern erhöhen, die eine Hausmeisterrolle übernehmen.

9. Eheprobleme

Die SRRS hatte Scheidung (2), Trennung ohne Ehevertrag (3), Ehe (7) und Eheaussöhnung (9) alle unter den ersten zehn Plätzen, während Scheidung und Familientrennung bei denjenigen, die den LEI verwenden, mit neun und zehn bewertet wurden. Die Trennung in der Ehe wurde mit fünfzehn bewertet, und die Ehe wurde von den Befragten, die den LEI verwendeten, mit einundvierzig bewertet.

Unabhängig davon, wo Trennung und Scheidung in den Inventaren liegen, hat der mit diesen Ereignissen verbundene Stress erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Krankheitsrate für chronische Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes steigt um 20 Prozent während eine Person eine Scheidung erlebt.

Vielleicht liegt die Veränderung in der Sichtweise der Menschen auf die Ehe daran, dass sinkende Heiratsraten . Die Menschen heiraten später als früher, und nur 47% der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten sind verheiratet, ein Allzeittief in den letzten zwei Jahrzehnten.

10. Ruhestand

Der Ruhestand wird im SRRS als Nummer zehn eingestuft, während Personen, die den LEI verwenden, den Ruhestand am Ende der Liste mit Platz dreiundfünfzig einstufen.

Das soll nicht heißen, dass der Ruhestand nicht ohne Stress ist. Eine Studie in der Zeitschrift für Gerontologie zeigte, dass der Ruhestand, gemessen an Lebensproblemen und nicht an Lebensereignissen, viel weniger stressig war als arbeitsbedingte Probleme. Die Prädiktoren für Stress im Zusammenhang mit dem Ruhestand waren finanzielle Einflüsse und Krankheit.

Selbst mit einer guten Altersvorsorge kann es eine große Umstellung sein, kein Einkommen zu verdienen. Viele Menschen befürchten, dass sie so lange leben werden, dass ihnen das Geld ausgeht.

Verstehen Sie, wie sich Stress auf Sie auswirkt

Wenn Sie oder eine geliebte Person ein großes Lebensereignis durchmachen und ein hohes Maß an Stress erleben, ist es der erste Schritt, zu verstehen, wie sich der Stress auf Sie auswirkt, um den Stress unter Kontrolle zu bekommen. Studien zeigen, dass die Auswirkungen von Stress sehr real sind und chronischer Stress langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.

Die Selbsteinschätzung kann ein wirksames Instrument sein, um Ihren Stress in den Griff zu bekommen. Weber Landesuniversität bietet Selbsteinschätzungen, mit denen Sie Ihr Stressniveau ermitteln können. Zu wissen, ob Ihre Reaktionen auf Stress im normalen Bereich liegen oder ob Ihr Stressniveau außerhalb der Tabelle liegt, ist der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihren Stress zu erlangen.