WAS IST ZU SAGEN, UM EINEN FREUND ZU UNTERSTÜTZEN, DER EINE SCHEIDUNG DURCHMACHT?

Zu wissen, was man einem Freund, der gerade eine Scheidung durchmacht, sagen soll, kann sich sehr schwierig anfühlen und es gibt definitiv Dinge, die du vermeiden solltest. Wenn du dir deiner eigenen Vorurteile bewusst bist und das Gespräch auf die Unterstützungsbedürfnisse deines Freundes ausrichtest, weißt du, dass du für ihn da bist, während er diese schmerzhafte Erfahrung verarbeitet.

Was man zu jemandem sagen sollte, der sich scheiden lässt

Jeder Scheidungsprozess ist einzigartig. Für einige mag es freundschaftlich sein, während andere eine volatilere Erfahrung mit ihrem Ex-Partner machen. Unabhängig davon, wo Ihr Freund in das Spektrum der Scheidungskomplikationen fällt, wissen Sie, dassjeder Mensch wird auf seine Weise verarbeiten und trauernund zu ihrer Zeit. Achte darauf, dass du ihnen deine Gedanken nicht aufzwingst, was du für in Ordnung hältst, da dies sie lahmlegen und ihre Verarbeitungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

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Was kann ich machen um zu helfen?

Wenn Sie Ihrem Freund im Alltag helfen möchten, gibt es viele Möglichkeiten, ihm mitzuteilen, dass Sie für ihn da sind, während er den Scheidungsprozess durchläuft. Anstatt zu fragen, was Sie tun können, um zu helfen, versuchen Sie, spezifischer zu sein, damit es Ihren Freund entlastet. Sie können sagen:

Ich würde Ihnen gerne heute Abend etwas zum Abendessen bringen, gefolgt von Was soll ich für Sie abholen?
'Ich gehe heute in den Supermarkt und würde gerne deine Einkäufe für dich holen, wenn das in Ordnung ist.' Klären Sie dann: 'Senden Sie mir, was Sie brauchen, und ich bringe es Ihnen, wann immer Sie möchten.'
Ich komme gerne vorbei und helfe bei der Hausarbeit oder Wäsche, wenn Sie möchten. und fügen hinzu: Sie verdienen eine Pause und ich helfe Ihnen gerne.

Hört auf sie

Manche Menschen, besonders inmitten von Schmerzen, neigen dazu, zirkulär zu sprechen, kehren zu ihrem emotionalen Prozess zurück und/oder etwas, das sie verwirrend anfühlt. Dies ist ein völlig normaler Aspekt der Verarbeitung, und obwohl es sich für Sie wiederholen mag, wird es in dieser Phase des Trauerprozesses normalerweise nicht funktionieren, einzuspringen, um zu versuchen, ein Problem zu lösen, und es kann auch nicht etwas sein, das Ihr Freund jemals von Ihnen verlangt. Helfen Sie Ihrem Freund zu verstehen, dass Sie ihn hören, indem Sie sagen:

'Es klingt, als ob Sie sich verletzt fühlen durch (besondere Situation einfügen).'
'Das klingt wirklich schwierig.'
'Ich höre, was Sie sagen.'
'Möchtest du mehr darüber reden?'
'Ich bin für dich da.'
'Ich kann verstehen, warum du so fühlst.'

Validieren Sie ihren Prozess

Bestätigen Sie die emotionalen Erfahrungen Ihres Freundes, damit er sich nicht nur gehört, sondern auch verstanden und unterstützt fühlt. Dazu können Sie sagen:

'Es hört sich so an, als hättest du (Erfahrung einfügen) dich gefühlt (Emotion einfügen).'
Durchgehen (Erfahrung einfügen) klingt wirklich schwierig.'
'Ich höre zu, wenn Sie mir mehr darüber erzählen möchten (Erfahrung einfügen).'
'Das muss sich wirklich stressig angefühlt haben.'
'Danke, dass du das mit mir geteilt hast - das war wirklich mutig von dir zu sagen.'

Machen Sie Pläne mit ihnen

Machen Sie mit Ihrem Freund konkrete Pläne, auf die Sie sich beide freuen werden. Denken Sie daran, dass sie, je nachdem, wo sie sich in ihrem emotionalen Prozess befinden, vielleicht lieber leise bleiben möchten, anstatt auszugehen, und versuchen, es nicht persönlich zu nehmen, wenn sie ablehnen. Sie fühlen sich möglicherweise zu emotional erschöpft, um im Moment Zeit mit jemand anderem zu verbringen. Sie können sagen:

Wenn du möchtest, lade ich dich gerne zum Essen oder Kaffee ein und biete dann an: Ich hole auch gerne etwas für uns ab, wenn es einfacher ist.
'Möchtest du heute Abend einen Film sehen?'
'Bist du bereit für eine Wanderung irgendwann in dieser Woche?'

Wenn Ihr Freund ablehnt, fragen Sie ihn, ob es in Ordnung ist, wenn Sie sich unter der Woche erneut bei ihm melden. Manche Menschen verarbeiten gerne eine Weile alleine, während andere es schätzen, wenn ihre Freunde sich melden. Es ist immer am besten, wenn dein Freund die Führung übernimmt, wenn es um Pläne geht.

Hilfe bei Übergängen

Von verheiratet zu Single werdenkann sich für manche Menschen überwältigend anfühlen. Es kann sich noch intensiver anfühlen, wenn Haustiere und/oderKinder sind in der Mischung. Diese große Veränderung kann das Leben Ihres Freundes stressiger machen, da er möglicherweise einen neuen Wohnsitz findet, den Prozess der Renovierung durchläuft, neue Zeitpläne für Haustiere und / oder Kinder aufstellt und sich an seine neue Routine gewöhnt. Um deinem Freund bei diesen Übergängen zu helfen, kannst du sagen:

'Ich weiß, dass Sie gerade umziehen, und ich würde Ihnen gerne beim Packen und Organisieren helfen, wenn das für Sie in Ordnung ist.'
'Muss ich etwas für die neuen Zimmer Ihrer Kinder abholen?'
'Möchten Sie, dass ich heute auf Ihre Haustiere aufpasse?' Füge etwas hinzu wie: 'Ich weiß, dass du heute viel vor hast und ich würde gerne Zeit mit ihnen verbringen.'
'Möchten Sie, dass ich heute Ihre Kinder von der Schule abhole?' Sie können auch sagen: 'Ich weiß, dass Sie mit dem Umzug besonders beschäftigt sind und ich helfe Ihnen gerne mit.'
'Lass es mich wissen, wenn du Hilfe bei der Dekoration des neuen Ortes brauchst oder wenn ich vorbeikommen und dir beim Auspacken helfen soll.'
Möchten Sie, dass ich Ihre neue Wohnung sauber mache, bevor Sie mit dem Auspacken beginnen? Lassen Sie sie wissen, dass Sie bereit sind zu helfen, indem Sie hinzufügen: 'Sie wissen, wie sehr ich das Putzen liebe und ich tue es gerne.'
'Ich weiß, dass Sie normalerweise (Tag oder Uhrzeit einfügen) mit (Name des Ex-Partners einfügen) verbracht haben. Möchten Sie sich stattdessen diese Woche zu (Aktivität einfügen) treffen?'

Was man nicht zu jemandem sagen sollte, der sich scheiden lässt

Auch bei den besten Absichten kommen manchmal einfach die falschen Worte heraus. Wenn Sie können, versuchen Sie zu vermeiden, etwas zu sagen, das als wertend oder kontrollierend wirkt. Dies ist die Zeit Ihres Freundes, um zu verarbeiten, und es wird höchstwahrscheinlich anders aussehen, als Sie es verarbeiten. Wenn du etwas sagst, das bei deinem Freund nicht gut ankommt, entschuldige dich und steh dazu. Das Letzte, was sie brauchen, ist im Moment zusätzlicher Stress, insbesondere durch ihr Unterstützungssystem.

Zerstöre ihren Partner nicht

Auch wenn es verlockend erscheinen mag, den Ex-Partner deines Freundes zu verunglimpfen, widerstehe dem Drang. Dein Freund muss aus logistischen Gründen möglicherweise noch mit seinem Ex-Partner interagierenMitelternmit ihnen, oder möchten vielleicht irgendwann wieder mit ihnen befreundet sein. Selbst wenn Ihr Freund in die Stadt geht, um seinen Ex-Partner zu vernichten, hören Sie ihn einfach an und bestätigen Sie ihn, ohne Ihre eigene Meinung hinzuzufügen. Wenn dein Freund sich wieder mit seinem Ex-Partner verbindet oder sich wieder anfreundet und er weiß, dass du ihn nicht magst, kann dies für alle eine unangenehme Situation schaffen. Versuchen Sie zu vermeiden, zu sagen:

'Sie waren nicht gut genug für dich.'
'Ich kann nicht glauben, dass du so lange bei ihnen geblieben bist.'
'Ich wusste, dass es nicht klappen würde, sie waren nie ein großartiger Ehepartner.'
'Ich stimme dem, was Sie sagen, voll und ganz zu, (fügen Sie den Namen des Ex-Partners eines Freundes ein) ist das Schlimmste.'
'Ich bin so wütend (füge den Namen des Ex-Partners eines Freundes ein) und habe dich verletzt.'

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihre Version von Positive

Wenn Sie sich nur auf den Silberstreifen konzentrieren, kann dies die Erfahrung Ihres Freundes ungültig machen und ihn dazu bringen, sich davon abzuhalten, seine wahren Gefühle wirklich mit Ihnen zu teilen. Versuchen Sie zu vermeiden, zu sagen:

'Sie sind ohne sie besser dran.'
'Alles wird bald besser.'
'Das ist das Beste.'
'Alles geschieht aus einem Grund.'
'Gott hat einen Plan für Sie.'

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Bieten Sie keine unaufgeforderten Ratschläge an

Auch wenn Sie dazu neigen, Ihre Meinung zu sagen, ist es am besten, innezuhalten und sich zu fragen, ob Ihr Freund Ihre Meinung möchte. Bevor Sie einen Rat geben, fragen und respektieren Sie immer die Antwort Ihres Freundes. Versuchen Sie nicht zu sagen:

'Ihre Situation ist genau wie meine', oder, Folgendes habe ich getan...'
'Du brauchst....'
'Du solltest sein....'
'Haben Sie darüber nachgedacht.....'

Mach das nicht über dich

Scheidung undTrennungkann für jemanden, dessen Eltern sich in ihrer Kindheit scheiden ließen und/oder selbst eine Scheidung oder Trennung erlebten, sehr anregend sein. Bevor Sie sich an Ihren Freund wenden, überprüfen Sie Ihre eigenen Vorurteile und notieren Sie, was Sie in der Vergangenheit ausgelöst hat. Denken Sie daran, dass Ihre Auslöser und die Auslöser Ihres Freundes unterschiedlich sein können und obwohl Sie einige Ähnlichkeiten in Bezug auf die Erfahrung haben, wird der Prozess Ihres Freundes einzigartig sein. Sag nicht:

'Ich würde mich nie scheiden lassen.'
'Ich glaube, Scheidung ist eine Sünde.'
'Ich weiß genau, wie du dich fühlst, aber ich würde nie...'

Biete stattdessen freundliche, unterstützende und nicht wertende Worte an, die sich auf die Erfahrungen deines Freundes und nicht auf deine eigenen konzentrieren. Sie können ihnen sicherlich mitteilen, dass Sie etwas Ähnliches erlebt haben und teilen gerne mit, was Ihnen bei der Bewältigung geholfen hat, wenn sie möchten. Bitten Sie immer um Erlaubnis, bevor Sie in Ihre eigene Erfahrung eintauchen.

Wie man ein guter Freund für jemanden ist, der sich scheiden lässt

Auch wenn Sie vielleicht nervös sind, wenn Sie einem Freund, der eine Scheidung durchmacht, das Falsche sagen, ist es wichtig, für ihn da zu sein und nicht wertend zu unterstützen. Erlauben Sie Ihrem Freund, die Führung zu übernehmen, bieten Sie ihm freundliche Worte der Unterstützung an und teilen Sie ihm mit, wie Sie ihm helfen können, wenn er möchte.