Warum hasst mich meine Familie?

Familiendynamikkann kompliziert und knifflig sein. Wenn Sie Lust auf eine oder mehrere habenunmittelbare FamilienmitgliederSie nicht mögen, hassen oder schlecht behandeln, untersuchen Sie die möglichen Gründe für dieses Verhalten. Sie können einfach eine Lösung oder Erkenntnis finden, die es Ihnen ermöglicht, Ihre besonderen Umstände besser zu verstehen.

Hasst mich meine Familie?

Wenn Ihre größte Frage ist, warum dies geschieht, recherchieren Sie ein wenig und graben Sie in Ihrem eigenen Leben herum. Versuchen Sie, beim Sammeln von Informationen rücksichtsvoll und passiv zu sein, damit Sie keine neuen Probleme schaffen.

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• Wie man mit einem Stiefkind umgeht, das dich hasst
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Sammle Fakten, die bestätigen oder leugnen, dass deine Familie dich hasst

Bevor Sie sich auf den Weg machen, um herauszufinden, warum Ihre Familie Sie hasst, überlegen Sie, ob sie es nicht tun. Welche Beweise haben Sie für die Idee, dass sie Sie nicht mögen? Wenn dich jemand ständig heruntermacht oder kühn sagt, dass er dich hasst, ist das Beweis genug. Wenn Sie feststellen, dass es eher Ihr eigenes Gefühl ist als die Art und Weise, wie andere Sie behandeln oder mit Ihnen sprechen, sollten Sie mit einem geschulten Berater sprechen, der Ihnen helfen kann, die Gründe dafür zu verstehen. Wenn Sie feststellen, dass es Beweise gibt, die Ihre Gefühle stützen, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort, um die Ursache zu finden.

Frage deine Familie, ob sie dich hassen

Wenn möglich, bitten Sie die Menschen, von denen Sie glauben, dass sie Sie hassen, zu erklären, warum sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten oder bestimmte verletzende Dinge sagen. Jemand, der ein Problem mit Ihnen hat, kann Ihnen je nach Persönlichkeit eine solide Antwort geben oder Sie ignorieren. Versuchen Sie, andere Familienmitglieder zu fragen, zu wem Sie gute Beziehungen haben, wenn sie wissen, woher die Dynamik kommt. Stellen Sie offene Fragen auf ruhige, unemotionale Weise, um die ehrlichsten Ergebnisse zu erzielen.

Fragen, die Sie stellen könnten, sind:

• Gibt es ein Problem zwischen uns, das behoben werden kann?
• Gibt es einen Grund, warum Sie mich anrufen...?
• Können Sie mir sagen, warum Sie dazu neigen...?
• Habe ich etwas getan, das dich verärgert?

Rehash Ihre Vergangenheit

Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie mit Ihrer Familie ausgekommen sind.

• Was war damals anders?
• Schau durch altFamilienfotosum zu sehen, ob Sie feststellen können, wo die Trennung stattgefunden hat.
• Welche wichtigen Ereignisse oder Ereignisse fanden kurz vor Beginn der Dynamik statt?
• Wenn Sie sich nicht an eine Zeit erinnern können, in der Sie sich von Ihrer Familie geliebt gefühlt haben, denken Sie daran, dass Sie vielleicht gar nicht das Problem sind. Ein Familienmitglied mitArzneimittel,Alkohol, oder bestimmte psychische Probleme können ihre eigenen Probleme haben, die sie an Ihnen ausgelassen haben, und es kann schwierig sein, die Dinge mit ihnen zu klären.
• Geben Sie Ihrer gesamten Vergangenheit einen guten Überblick, um zu sehen, ob dies hilft, die Ursache des Problems zu finden.

Such nach Hinweisen

Viele Menschen äußern ihre Beschwerden in den sozialen Medien. Wenn deine Familienmitglieder und deine Geschichte dir nicht sagen können oder nicht sagen können, warum dich jemand schlecht behandelt, sieh dir seine Social-Media-Konten an. Scrollen Sie durch frühere Beiträge zurück, um zu sehen, ob Ihr Name oder allgemeine Ausdrücke wie ein bestimmtes Familienmitglied auftauchen. Wenn Sie von seinem Konto gesperrt wurden, können Sie eine andere Person bitten, es Ihnen nicht anzuzeigen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Seiten nur anzeigen und keine Kommentare abgeben oder andere Maßnahmen ergreifen, die die Kluft weiter verstärken könnten.

Links erstellen

Nachdem Sie so viele Informationen wie möglich gesammelt haben, untersuchen Sie, wie Ereignisse oder Aktionen miteinander verknüpft sind. Wenn deine Schwester zum Beispiel anfing, dich zu ignorieren, nachdem du betrunken warst und auf ihr Hochzeitskleid gekotzt hast, könnte das die Hauptursache sein. Ihre Verbindungen sind vielleicht nicht so offensichtlich, aber wenn Sie genau genug suchen, sollten Sie einige nützliche Informationen finden.

Bewerten Sie, ob Ihre Familie Sie tatsächlich hasst

Emotionen können die Klarheit von Situationen mit hoher Intensität trüben. Wenn Sie dazu neigen, mit Ihrer Familie nicht klarzukommen oder sich von ihr allgemein gehasst zu fühlen, ist es wichtig zu beurteilen, wie die Situationen ohne Emotionen aussehen. Um dies zu tun:

• Nennen Sie ein Beispiel, das Ihrer Meinung nach zeigt, dass Ihre Familie Sie hasst.
• Schreiben Sie die Tatsachen auf, was passiert ist – die Situation, den Ort, die Beteiligten und das, was gesagt oder getan wurde.
• Schreiben Sie Ihre Reaktion oder Beteiligung an der Situation auf.
• Notieren Sie, wann Sie eine emotionale Reaktion verspürt haben und warum.
• Notieren Sie sich, wann Sie sich von Ihrer Familie gehasst oder nicht gemocht haben.

Betrachten Sie nur die Fakten und entfernen Sie Ihre emotionale Reaktion und überlegen Sie, ob es sinnvoll ist, das Gefühl zu haben, dass Ihre Familie Sie hasst. In manchen Situationen können Familien absolut ablehnend, verletzend und hasserfüllt sein, aber in anderen können emotionale Reaktionen manchmal die Sicht auf Situationen trüben. Probieren Sie diese Übung mit ein paar weiteren Szenarien aus und fragen Sie sich weiterhin, ob das Gefühl, Ihre Familie hasst Sie, sinnvoll ist. Dies wird Ihnen helfen, die nächsten Schritte zu finden, wie Sie mit bestimmten Beziehungen vorankommen möchten.

Verlängern Sie den Olivenzweig

Unabhängig davon, ob Sie die Ursache Ihrer familiären Dysfunktion kennen oder nicht, sind die Arbeit an der Selbstverbesserung und die Erweiterung von Friedensangeboten hilfreich. Sie können nicht kontrollieren, wie andere über Sie denken oder ob sie bereit sind, vergangene Übertretungen zu vergeben und von vorne anzufangen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, wie zbesserer Kommunikatoroder Gesamtperson, wenn es notwendig ist. Wenn Ihre Familie nicht empfänglich ist, suchen Sie nach anderen Wegen, um sich zugehörig zu fühlen, wie sich Gruppen anzuschließen oder Urlaub mit engen Freunden zu verbringen. Wenn Sie das Gefühl haben, in der Nähe bestimmter Familienmitglieder zu sein, ist es für Sie emotional ungesund, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und Ihr Wohlbefinden und Ihre Sicherheit zu priorisieren.

Häufige dysfunktionale Familienmuster

Obwohl jeder Mensch und jede Familie einzigartig ist, gibt es mehrere gemeinsame Probleme in Familien, die ihre Beziehungen zueinander beschreiben als dysfunktional .

• Schlecht oder unwirksamKommunikation- Eine oder mehrere Personen können sich anderen gegenüber nicht angemessen ausdrücken.
• Perfektionismus -ElternPerfektion von ihren Kindern erwarten oderGeschwistervergleiche.
• Kontrolle – manche Menschen handeln, wenn sie keine Kontrolle über eine Situation haben.
• Offene Kritik - übermäßige Beschimpfungen und Herabsetzungen.

Wie man ungesunde Beziehungen handhabt

Wenn das Zusammensein mit Ihrer Familie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigt, ist es wichtig, sich selbst Prioritäten zu setzen und einen Plan zu entwickeln, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Sie können:

• Versuchen Sie, Ihren Familienmitgliedern gegenüber gesunde Grenzen durchzusetzen, und lassen Sie sie ruhig und wohlüberlegt wissen, ob Sie sich durch ihre Handlungen verletzt fühlen.
• Entfernen Sie sich sofort aus Situationen, in denen Sie sich unwohl oder unsicher fühlen.
• EntscheidenKrawatten schneidenmit denen, die Sie für ungesund halten.
• Begrenzte Zeitmit bestimmten Familienmitgliedern verbracht.

Wenn Ihre Familie Sie regelmäßig verbal oder körperlich missbraucht, ist es am besten, sich vollständig aus der Situation zu entfernen. Auch wenn es sich herzzerreißend und ablehnend anfühlen kann, ist es von größter Bedeutung, sich selbst zu schützen.

Erkennen, ob Sie der Sündenbock der Familie sind

Manchmal benutzen Familienmitglieder eine Person als Sündenbock. Dies beginnt in der Regel sehr früh, wenn die Kinder noch recht klein sind. Ungesunde Familienrollen erfüllen immer eine Funktion. In einigen Fällen hilft diese zugewiesene Rolle den ungesunden Erwachsenen, typischerweise den Betreuern, ihre Emotionen auf unangemessene Weise loszulassen oder herauszunehmen und gleichzeitig ein dysfunktionales Familienmuster aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel kann ein Kind der Sündenbock in einer Familie sein, in der die Eltern nicht miteinander auskommen, aber nicht die Mittel haben, ihre Probleme als Erwachsene zu lösen. Stattdessen wird diese Spannung dem Kind aufgezwungen, um die Eltern irgendwie in Verbindung zu halten. Familienrollen neigen dazu, stabil zu bleiben, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie der Sündenbock waren, wahrscheinlich immer noch der Sündenbock sind.

Treffen Sie die gesündeste Entscheidung für Sie

Familienprobleme lassen sich nicht immer alleine lösen. Wenn Sie ungesunde familiäre Beziehungen haben, die sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, sollten Sie einen Familientherapeuten konsultieren. Einzelne Familienmitglieder können sich einzeln mit dem Therapeuten treffen, der versuchen kann, alle zusammenzubringen, wenn er oder sie das Gefühl hat, dass es an der Zeit ist, diese Bindungen zu stärken. Egal, ob Sie sich entscheiden, die Bindung zu trennen oder familiäre Probleme zu lösen, priorisieren Sie immer Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden.