Weinkalorienlisten und -rechner

Abnehmen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie auf alle Ihre Lieblingsspeisen und -getränke verzichten müssen. Wenn Sie ein Weinliebhaber sind, dann ist die gute Nachricht, dass wenn Sie Wein in Maßen konsumieren, es nicht viel zu Ihrer Kalorienzahl beiträgt. Der Trick besteht darin, zu wissen, wie viele Kalorien eine bestimmte Menge Wein enthält.

Wein und Kalorien

Wein hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann Teil einer kalorienarmen Diät zur Gewichtsreduktion sein. Planen Sie Ihren Weintrinken in Verbindung mit Ihrer Gesamtkalorienaufnahme und messen Sie sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel konsumieren. Sie können auch konsumierenkalorienarme Weinewenn du zusiehstKohlenhydrateoder Kalorien zählen.

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Was bestimmt Kalorien in Wein

Viele Dinge tragen zu den Kalorien im Wein bei.

• Zuerst,Alkoholgehaltist ein bedeutender Beitrag. Während Kohlenhydrate vier Kalorien pro Gramm haben, hat Alkohol sieben Kalorien pro Gramm, was ihn kalorienreicher macht. Aus diesem Grund sind Weine mit hohem Alkoholgehalt wieZinfandeloder angereicherte Weine wie Sherry haben tendenziell mehr Kalorien. Typischerweise geben Weine den Alkoholgehalt auf dem Etikett als ABV (Alkohol nach Volumen) an. Entscheiden Sie sich für Weine mit einem Alkoholgehalt von weniger als 11%, um Kalorien zu reduzieren.
• Nächster,ZuckerInhalt spielt eine Rolle. Der Zucker löst sich in der Flüssigkeit auf und wird dadurch dickflüssiger. Süßweine haben tendenziell mehr Kalorien als ihre trockeneren Brüder.
• Schließlich beeinflusst die Dichte die Kalorien im Wein. Je dichter der Wein, desto mehr Kalorien hat er.

Die kalorienärmsten Weine sind in der Regel dietrockenes Weiß. Als nächstes auf der Liste stehenRoséweine, und danntrockene Rottöne. Trockene, halbsüße, süße Weine und angereicherte Weine haben aufgrund des Zucker- und/oder Alkoholgehalts in der Regel die meisten Kalorien.

Kalorien in Rotweine

Es gibt zwar vieleArten von Rotweinen. Die folgenden sind die häufigsten. Die Kalorienzahl wird pro 5 Flüssigunzen angegeben, was eine Standardportion Wein ist. Alle diese Kalorienangaben sind Schätzungen und können je nach Alkohol- und Zuckergehalt des Weins variieren.

Kalorien in Weiß- und Roséweinen

Weißweine haben in der Regel einen niedrigeren Alkoholgehalt. Dies bedeutet, dass trockenes Weiß kalorienärmer ist, während süßeres Weiß kalorienreicher sein kann. Das gleiche gilt für Blush-Weine, bei denen es sich im Wesentlichen um Weißweine handelt, die für kurze Zeit mit den Traubenschalen in Kontakt gelassen werden.

Kalorien in Schaumweine

Sektkalorienreich, je nachdem wie süß sie sind. Brut- und Extra-Brut-Schaumweine sind kalorienärmer als halbtrocken odersüße Wunderkerzen.

Kalorien in Dessert- und Likörweine

Dessert- und Likörweine haben aufgrund des höheren Zucker- und/oder Alkoholgehalts in der Regel einen höheren Kaloriengehalt. Sie trinken jedoch eher kleinere Portionen dieser Weine. Beachten Sie, dass diese im Gegensatz zu den anderen Weinen eine Portionsgröße von 3 Unzen haben.

Weinkalorien berechnen

Trinken neu denken , eine Website, die vom National Institutes of Health Department of Health and Human Services gesponsert wird, verfügt über einen Online-Alkoholkalorienrechner. Mit diesem nützlichen Tool können Sie die Anzahl der Gläser Wein eingeben, die Sie pro Woche konsumieren, um Ihre wöchentliche Kalorienaufnahme aus den Getränken zu ermitteln. Sie können schockiert sein, wie viel Kalorien pro Woche verbraucht werden. Eine weitere hilfreiche Ressource ist eine Website wie Kalorienkönig das gibt Kalorien für einige der beliebtesten Weinsorten.

Wein in eine kalorienarme Ernährung einbauen

Wenn Sie Wein in Ihre kalorienarme Ernährung aufnehmen möchten, beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein kleines Glas pro Tag. Dies minimiert nicht nur die Kalorien, sondern auch die Alkoholaufnahme, was zu Fehlurteilen führen kann, die dazu führen, dass Sie mehr Kalorien aufnehmen, als Sie beabsichtigt haben. Sie können Wein auch verdünnen, indem Sie eine Weinschorle herstellen, die halb Wein und halb Soda ist. Sie müssen nicht auf Wein verzichten, um Gewicht zu verlieren, vorausgesetzt, Sie mäßigen Ihren Konsum und befolgen einen vernünftigen Ernährungs- und Bewegungsplan.