34 Symptome und Behandlung der Wechseljahre

Es gibt eindeutige Anzeichen und Symptome, die bei einer Frau auftreten können, wenn Übergang in die Wechseljahre . Die Intensität der Symptome kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein, aber es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich während der Menopause zu entlasten.

Wann beginnen die Wechseljahre und was sind die ersten Symptome?

Ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie anfangen zu erleben Symptome der Wechseljahre :

• Die Wechseljahre treten typischerweise im Alter zwischen 40 und 58 Jahren auf, wobei 51 Jahre das Durchschnittsalter sind.
• Die Menopause ist ein allmählicher Prozess und diese Übergangsphase wird Perimenopause genannt und kann vier bis acht Jahre dauern, bevor Sie die eigentliche Menopause erreichen.
• Sie werden beginnen, einige Anzeichen zu bemerken. Das häufigste Zeichen im Zusammenhang mit der Perimenopause sind Veränderungen oder Unregelmäßigkeiten Ihres Menstruationszyklus. Sie können schwerere Zyklen haben, möglicherweise mit Blutgerinnseln, leichteren Zyklen, Schmierblutungen zwischen den Perioden oder nach dem Sex oder sogar Ihre Periode für einen Monat oder länger auslassen. Diese unregelmäßigen Blutungsmuster sind bei jeder Frau unterschiedlich.
• Einige andere frühe Anzeichen, die auftreten können, sind Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vaginale Trockenheit.
• Der Zeitpunkt der Wechseljahre kann durch Rauchen und Genetik beeinflusst werden. Wenn Sie Raucher sind, können Sie die Wechseljahre etwa zwei Jahre früher erreichen als eine Frau, die nicht raucht.
• Als Faustregel gilt, dass Frauen in der Regel etwa im gleichen Alter wie ihre Mütter und Schwestern in die Wechseljahre kommen.

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34 Symptome der Wechseljahre

Frauen leiden unter hormonellen Schwankungen, die eine Vielzahl von Symptomen verursachen können, darunter:

Allergien - Das Immunsystem und die Hormone sind miteinander verbunden, so dass es bei hormonellen Veränderungen zu einer Zunahme von Allergien bei Frauen in den Wechseljahren kommen kann. Angst - Frauen in den Wechseljahren berichten oft von einer ZunahmeAngstgefühleund Stress, der zu Panikattacken führen kann. Blähungen - Es können vermehrt Blähungssymptome auftreten, die Beschwerden, Schwellungen und Engegefühl im Bauch- und Beckenbereich umfassen. Brustspannen - In den Wechseljahren treten bei Frauen häufig Brustspannen auf, die symptomatisch für hormonelle Veränderungen sind. Brüchige Nägel - Das mit der Menopause verbundene Hormonungleichgewicht kann zu Dehydration und brüchigen Finger- und Fußnägeln führen. Veränderungen des Körpergeruchs - Hormonelle Veränderungen können zu vermehrter Schweißbildung und Veränderungen des Körpergeruchs führen. Brennende Zunge - Ein kleiner Prozentsatz von Frauen in den Wechseljahren kann brennende Zungenschmerzen haben. Depression - Dies kann ein Symptom der Menopause sein. Es ist normal, sich manchmal traurig oder blau zu fühlen, aber wenn diese Gefühle anhalten oder Ihr Leben stören, kann es sich um eine depressive Störung handeln. Konzentrationsschwierigkeiten - Manche Frauen haben Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern oder haben Schwierigkeiten, sich in den Wechseljahren zu konzentrieren. Auch zu wenig Schlaf kann zu diesem Problem beitragen. Schwindel - Bei Frauen in den Wechseljahren kann es aufgrund von Östrogenschwankungen zu unerklärlichen Schwindelanfällen kommen. Elektroschocks - Einige Frauen berichten, dass sie in den Wechseljahren unter der Haut einen elektrischen Schlag verspüren. Ermüden - Wenn der Hormonspiegel sinkt, sinkt auch Ihre Energie. Die Wechseljahre können dazu führen, dass Sie sich anhaltend schwach und müde fühlen. Magendarm Probleme - Viele Frauen berichten über eine Zunahme verschiedener Verdauungsprobleme (Blähung, Krämpfe und Übelkeit) während der Wechseljahre. Zahnfleischprobleme - Einige Frauen haben in den Wechseljahren vermehrt Probleme mit Blutungen und Zahnfleischentzündungen. Hitzewallungen - Eine große Mehrheit der Frauen hat ErfahrungHitzewallungenaufgrund einer Abnahme der Östrogenversorgung des Körpers. Es ist ein Gefühl von Hitze oder Wärme, das sich über den Körper ausbreitet und eine Rötung oder Rötung der Haut verursacht. Haarausfall - Östrogen wird benötigt, um das Haarwachstum aufrechtzuerhalten, und während der Menopause kommt es häufig zu einer allmählichen Ausdünnung oder einem plötzlichen Haarausfall. Kopfschmerzen - Mit der Abnahme des Östrogenspiegels können bei Frauen in den Wechseljahren häufigere oder stärkere Kopfschmerzen auftreten. Inkontinenz - Blasenverlust und Blasenkontrollprobleme werden häufig mit Wechseljahrsbeschwerden in Verbindung gebracht. Unregelmäßiger, pochender Herzschlag - Eines der besorgniserregendsten Symptome in den Wechseljahren bei Frauen ist das Auftreten eines pochenden, schnellen Herzschlags. Der Östrogenmangel kann das Nerven- und Kreislaufsystem überstimulieren und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Unregelmäßiger Menstruationszyklus - Ein perimenopausales Hormonungleichgewicht kann zu Menstruationsstörungen führen. Es ist oft das erste Anzeichen dafür, dass sich die Wechseljahre nähern. Reizbarkeit - Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Frauen in den Wechseljahren angespannt oder gereizt fühlen. Dieses Symptom kann auch mit Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht werden. Juckende Haut - Ein weiteres Symptom der Menopause ist juckende Haut aufgrund der Verlangsamung der Kollagenproduktion, die dazu führt, dass die Haut dünn und trocken wird. Gelenkschmerzen - Östrogen hilft auch, Entzündungen in den Gelenken zu verhindern. Wenn der Östrogenspiegel in den Wechseljahren niedrig ist, kann dies zu vermehrten Entzündungen und Gelenkschmerzen führen. Verlust der Libido - Bei Frauen kann es aufgrund von hormonellen Schwankungen und Ungleichgewichten im Zusammenhang mit der Menopause zu einer erheblichen Abnahme der Libido kommen. Gedächtnislücken - Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel abgelegt haben, oder verpasste Termine sind häufige Gedächtnislücken, die in den Wechseljahren auftreten. Stimmungsschwankungen - Diese sind üblich und von Frau zu Frau unterschiedlich. Stimmungsschwankungen können plötzlich und intensiv sein. Muskelspannung - In den Wechseljahren leiden manche Frauen unter verstärkten Muskelschmerzen und Verspannungen, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Nachtschweiß - Dies sind schwere Hitzewallungen, die während des Schlafs auftreten. Es kann dazu führen, dass Sie schweißgebadet aufwachen und auch den Schlaf stören. Osteoporose - Ab der Perimenopause kommt es bei Frauen zu einer Abnahme der Knochendichte, die zu Osteoporose führen kann. Panikattacken - Bei manchen Frauen können sich die Gefühle von Depression, Angst und Angst zu Panikattacken verschlimmern. Schlafstörungen - Es ist üblich, während der Wechseljahre unruhige Nächte oder sogar Schlaflosigkeit zu erleben. Nachtschweiß kann auch den Schlaf stören. Kribbeln in den Extremitäten - Einige Frauen in den Wechseljahren haben berichtet, dass sie ein Kribbeln an Armen und Beinen verspüren. Vaginale Trockenheit - Wenn der Östrogenspiegel während der Menopause sinkt, wird das Vaginalgewebe trockener und weniger elastisch. Gewichtszunahme -Gewichtszunahmeund die Umverteilung von Fett, insbesondere im Mittelbereich, ist auf hormonelle undStoffwechselveränderungen.

Behandlungen zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden

Einige Behandlungsoptionen, die bei den Symptomen der Menopause helfen, sind:

Hormone und Medikationsoptionen

Diese hormonellen Therapien und Medikamente können helfen, Ihre Wechseljahrsbeschwerden zu lindern:

• Die Hormontherapie ist eine sehr wirksame Behandlungsoption zur Linderung von Hitzewallungen. Ihr Arzt wird die Vorteile und Risiken einer Hormontherapie besprechen, um anhand Ihrer persönlichen und medizinischen Vorgeschichte festzustellen, ob sie für Sie eine sichere Wahl ist.
• Vaginales Östrogen kann direkt auf die Vagina aufgetragen werden. Es kommt in einer Creme, Tablette oder einem Ring, der eine kleine Menge Östrogen freisetzt, die in das Vaginalgewebe aufgenommen wird. Es hilft bei vaginaler Trockenheit, schmerzhaftem Geschlechtsverkehr und einigen Harnwegsproblemen.
• Niedrig dosierte Antidepressiva können helfen, Hitzewallungen zu verringern. Dies kann besonders für Frauen nützlich sein, die aus gesundheitlichen Gründen kein Östrogen einnehmen können.
• Clonidin ist eine Pille oder ein Pflaster, die normalerweise zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet werden und bei Hitzewallungen Linderung verschaffen können.
• Gabapentin ist ein Medikament, das zur Behandlung von Anfällen zugelassen ist, aber auch hilft, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren. Dies ist hilfreich für Frauen, die kein Östrogen einnehmen können.
• Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose oder Vitamin-D-Präparate zur Stärkung der Knochen empfehlen.

Änderungen des Lebensstils und praktische Heilmittel

Die folgenden Vorschläge könnenWechseljahrsbeschwerden helfen oder verhindern:

• Schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich regelmäßig undsich ausgewogen ernähren.
• Bleib ruhig. Hitzewallungen können auch durch heiße Getränke, Koffein, Stress, Alkohol, scharfe Speisen usw. ausgelöst werden. Sie können versuchen, sich schichtweise anzuziehen und kaltes Wasser zur Hand zu haben.
• Um vaginale Beschwerden während der sexuellen Aktivität zu reduzieren, verwenden Sie rezeptfreie Vaginalgleitmittel. Vermeiden Sie Produkte, die Glycerin enthalten, die Reizungen verursachen können.
• Stärken Sie Ihren Beckenboden, indem Sie Kegel-Übungen durchführen, die helfen können, Harninkontinenzprobleme zu verbessern.
• Üben Sie Entspannungstechniken. tiefe Atemtechniken,Massage, und progressive Muskelentspannung kann bei Wechseljahrsbeschwerden helfen.
• Rauchen Sie nicht. Es kann Hitzewallungen verstärken und zu einer früheren Menopause führen.

Alternative Behandlungen

Einige alternative Behandlungen, die untersucht wurden oder werden, sind:

• Bioidentische Hormonesind Hormone, die aus pflanzlichen Quellen stammen und chemisch mit denen identisch sind, die Ihr Körper produziert.
• Östrogene aus Pflanzen(Phytoöstrogene) kommen natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vor.
• Traubensilberkerzeist bei vielen Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden beliebt geworden.
• Akupunktur kann einige vorübergehende Vorteile haben, um Hitzewallungen zu reduzieren.
• Hypnotherapie kann bei manchen Frauen in den Wechseljahren das Auftreten von Hitzewallungen verringern.
• Yoga oder Tai Chi können helfenVerbessern Sie Kraft und Koordination, um Stürze zu vermeiden, die zu Knochenbrüchen und anderen Verletzungen führen können.

Wechseljahre sind normal und natürlich

Sobald Sie beginnen, mögliche Symptome zu bemerken, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu besprechen, was Sie erleben. Sie möchten untersucht werden, um sicherzustellen, dass diese Symptome typische Anzeichen einer Perimenopause sind und kein Anzeichen einer anderen Erkrankung. Denken Sie daran, dass diese Symptome von Frau zu Frau variieren können, aber wissen Sie nur, dass diese Symptome größtenteilsVeränderungen sind natürlichund normal.