Ratschläge zum Verbleib von Freunden nach einer Trennung

Können wir noch Freunde sein ist eine häufige Frage nach abeenden. Wenn Sie sich dasselbe fragen, lesen Sie, was unser erfahrener Dating-Coach zu sagen hat.

Können wir auch nach einer schlimmen Trennung noch Freunde sein?

Leserfrage

Hallo. Ich war in einer 5 1/2 jährigen Beziehung, die sehr schlecht endete. Es ist zwei Jahre her und ich habe ihn nicht ganz gehen lassen, weil wir immer noch Dinge haben, die uns verbinden. Ist es gesund für mich, mit ihm befreundet zu sein, obwohl ich noch Gefühle habe? Ist es auch normal, dass ich nach zwei Jahren immer noch nicht über ihn hinweg bin? Bitte geben Sie mir einen Rat. Vielen Dank. ~~ marcy

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Expertenantwort

Liebe Marcy,

Fünfeinhalb Jahre mit jemandem in einer Beziehung zu sein, ist eine lange Zeit. Es wäre natürlich, positive und negative Gefühle gegenüber einer beendeten Romanze zu haben. Wenn eine Beziehung endet, durchlaufen wir einen natürlichen Trauerprozess: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Es ist nicht ungewöhnlich, verschiedene Teile des Zyklus zu verschiedenen Zeiten und in keiner bestimmten Reihenfolge zu erleben.

Wie du den Trauerzyklus erlebst, hat viel damit zu tun, ob du derjenige warst, der die Trennung initiiert hat oder ob du auf der Empfängerseite warst. Sollten Sie derjenige sein, der die Beziehung beendet hat, ist es unwahrscheinlich, dass Sie alle Phasen der Trauer erleben werden. Als derjenige, der die Beziehung beendet hat, können Sie wütend oder traurig sein und dann in die Akzeptanzphase übergehen, obwohl es keine Garantie gibt, Phasen zu überspringen. Manche Menschen, die eine Beziehung beenden, bleiben wütend auf ihren Ex und haben Schwierigkeiten, sich zu akzeptieren oder zu vergeben.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Partner derjenige war, der die Beziehung beendet hat, können Sie alle Phasen des Trauerzyklus durchlaufen, beginnend damit, dass Sie sich bei der Nachricht von der Trennung schockiert/verleugnet fühlen. Da Sie am empfangenden Ende einer Trennung sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine Phase überspringen. Es ist auch normal, dass Sie, wenn Sie sich der letzten Phase, der Akzeptanz, nähern, auch feststellen, dass kleine Dinge all Ihre alten Emotionen aufrütteln können. Angenommen, Sie hören ein Lied im Radio, das eine schöne Erinnerung an Ihren Ex auslöst. Dann BAM, du bist wieder in der Traurigkeitsphase. Wenn Sie sich dem Ende des Trauerzyklus nähern, ist der Rückfall in ein früheres Stadium zwar normal, aber von kürzerer Dauer.

Es gibt keinen absolut perfekten Zeitrahmen für die Trauer. Die Dauer ist so individuell wie Sie. Eine Theorie besagt, dass die Trauerdauer der Hälfte der gesamten Beziehungsdauer entspricht. Abgesehen davon bleiben die Leute manchmal in einer Phase stecken und haben Schwierigkeiten, weiterzumachen. Für diese Menschen bleibt das Leben in einer Zeitschleife stecken. Ein Hinweis darauf, dass jemand keine Fortschritte macht, ist, dass Dating, Geselligkeit und intime Beziehungen nicht wieder aufgenommen werden. Sicher gehst du durch die Bewegungen des Lebens, aber du lebst nicht das Leben. Ich frage mich, ob Sie das sind.

Es wäre vernünftig, dass zwei Jahre nach der Trennung der Wunsch nach Romantik dazu führt, dass Sie anfangen, Kontakte zu knüpfen und sich zu verabreden. Sie fragen, ob es gesund ist, mit Ihrem Ex befreundet zu sein. Die Antwort ist, es kommt darauf an. Wenn Sie den Trauerzyklus durchlaufen haben und akzeptiert haben, dass die Beziehung vorbei ist, dann ja, Freunde zu sein ist gesund. Es zeigt, dass Sie die Vergangenheit und jede Hoffnung, in der Zukunft zusammen zu sein, losgelassen haben. Sollten Sie andererseits in einer bestimmten Phase des Trauerzyklus stecken bleiben und Schwierigkeiten haben, diese zu durchlaufen, dann lautet meine Antwort nein. Es wäre nicht gesund für Sie, mit Ihrem Ex befreundet zu sein, wenn die Absicht besteht, Freunde zu sein, weil Sie sich nach der Vergangenheit sehnen und sich wünschen, dass eine Freundschaft eine Romanze zwischen Ihnen beiden wieder aufleben lässt.

~~Lori

Fragen zu Beziehungen

Leserfrage

Q1.Können ein Mädchen und ein Junge Freunde sein? Q2. Wenn Sie in einer Beziehung sind und eine Entscheidung treffen müssen, aber verwirrt sind, was sollten Sie tun? -- Beigesteuert von: khudhi

Expertenantwort

Lieber Chudhi,

Ja, ein Mädchen und ein Junge können nur Freunde sein. Das funktioniert nur, wenn sich beide nicht zueinander hingezogen fühlen. Wenn jeder eine Geschwisterbeziehung empfindet, ist der Gedanke, mehr als nur Freunde zu sein, normalerweise nicht attraktiv. Wenn jedoch einer der Freunde heimlich eine Anziehungskraft auf den anderen ausübt, ist es schwieriger, wenn auch nicht unmöglich, Freunde zu sein.

Was Ihre zweite Frage angeht, glaube ich, dass, wenn Sie verwirrt sind, es kein guter Zeitpunkt ist, eine Entscheidung zu treffen, unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht. Als Entscheidungshilfe empfehle ich Ihnen, mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen oder Sorgen zu sprechen. Lassen Sie Ihren Partner antworten. Wenn aufgrund der Antwort die Antwort, was Sie tun sollten, nicht sofort kommt, geben Sie ihr Zeit. Wenn Sie versuchen, eine Entscheidung zu erzwingen, bedauern Sie möglicherweise, impulsiv gehandelt zu haben. Auf der anderen Seite kann man zu lange warten, aber das liegt meistens daran, dass man eine Entscheidung vermeiden möchte. Seien Sie geduldig und hören Sie auf Ihr Herz; die antwort wird kommen. Die Zeit ist der beste Helfer, wenn es darum geht, schwierige Entscheidungen zu treffen.

~~Lori