Atkins-Diät-Tipps - Richtig essen, nicht weniger Buchrezension

Wenn Sie daran interessiert sind, eine kohlenhydratkontrollierte Ernährungsweise zu erlernen, Atkins: Richtig essen, nicht weniger von Colette Heimowitz ist ein großartiges Buch, um Ihnen zu helfendie Grundlagen beherrschenum was es geht. Dies ist kein Diätbuch, sondern eine Informationsquelle, die Ihnen hilft zu lernen, wie Sie von der Reduzierung Ihres Kohlenhydratkonsums profitieren und gleichzeitig eine große Auswahl an leckeren Lebensmitteln genießen können.

Lernen über kohlenhydratarme Ernährung

Der erste Teil dieses Buches konzentriert sich darauf, den Lesern zu helfen, die negativen Auswirkungen des Verzehrs von zu viel Zucker zu verstehen, gefolgt von Details darüber, wie der kohlenhydratarme Ansatz von Atkins beim Essen ist. Egal, ob Sie viel abnehmen oder nur ein paar Pfunde verlieren möchten – oder sogar ein gesundes Gewicht halten möchten, indem Sie eine ernährungsphysiologisch gesunde Ernährung befolgen, dieses Buch ist eine großartige Ressource.

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Atkins: Richtig essen, nicht weniger Es geht nicht darum, Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Es geht darum, den Konsum von übermäßigen Kohlenhydraten und Zucker zu reduzieren, wovon jeder profitieren kann, der sich mit Gesundheitsförderung beschäftigt. Der Autor bietet verschiedene Ansätze, um eine kohlenhydratkontrollierte Ernährung in Ihren Lebensstil zu integrieren, darunter eine Option für eine sehr kohlenhydratarme Ernährung (20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag) sowie einen mittleren Ansatz (40 Gramm Kohlenhydrate pro Tag) und ein moderaterer Ansatz (100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag).

Das Buch bietetHilfreiche Tippsund Vorschläge für kluge Entscheidungen, die zu einer Reduzierung des Kohlenhydratverbrauchs führen, sowie Strategien für den Umgang mit diesem Ernährungsansatz in einer Vielzahl von Situationen, in denen es leicht zu übermäßigem Genuss kommt – wie z Mehr. Es enthält auch Beispiel-Essenspläne, Richtlinien für eine intelligente Lebensmittelauswahl und praktische Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Küche mit den richtigen Lebensmitteln zu versorgen.

Kohlenhydratgesteuerte Rezepte

Die zweite Hälfte des Buches enthält eine Vielzahl von einfach zu befolgenden Rezepten für die Zubereitung köstlicher kohlenhydratarmer Gerichte in Ihrer heimischen Küche. Es gibt Optionen für jede Mahlzeit sowie Snacks (wie gebackene Sriracha Hot Wings) und süße Leckereien (wie die hier abgebildeten gesalzenen Karamell-Käsekuchen).

Es enthält auch Anweisungen zum Zusammenstellen einer kohlenhydratarmen Atkins-Mehlmischung, die für viele der Rezepte für Backwaren (wie Apfelstreusel) und panierte Produkte (wie gebratene grüne Tomaten) im Buch verwendet wird. Sie können die Mehlmischung auch verwenden, um den Kohlenhydratgehalt Ihrer eigenen langjährigen Lieblingsrezepte zu reduzieren, die Allzweckmehl erfordern.

Hinweis: Wenn Sie sich entscheiden, die Atkins-Mehlmischung in einigen Ihrer traditionellen Rezepte zu verwenden, denken Sie daran, dass Sie möglicherweise ein wenig mit dem Verhältnis von Mehl zu Flüssigkeit experimentieren müssen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Dies ist bei allen kohlenhydratreduzierten Mehlen der Fall.

Tolle Ressource zum Schneiden von Kohlenhydraten

Wenn Sie bereit sind zu lernen, wie Sie Kohlenhydrate reduzieren können, ohne auf Vielfalt und Geschmack zu verzichten, ist dieses Buch eine großartige Roadmap für Sie. Es ist leicht verständlich geschrieben, sodass Sie leicht herausfinden können, wie Sie die Prinzipien bei Ihren täglichen Entscheidungen anwenden können. Ich kann es jedem wärmstens empfehlen, der erwägt, den Weg einer kohlenhydratkontrollierten Ernährung einzuschlagen.

Hinweis: Der Autor hat ein Rezensionsexemplar dieses Buches kostenlos erhalten. Die hier vertretenen Meinungen sind ihre eigenen.