Wie man mit Zimtpulver und Honig Gewicht verliert

Die Kombination aus Zimt und Honig ist eine der neuesten Modeerscheinungen beim Abnehmen. Einige bestehen darauf, dass sie keinen Unterschied gesehen haben, nachdem sie diese leckere Mischung probiert haben; andere empfehlen es als todsichere Methode, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Während die Wissenschaft noch beweisen muss, dass Zimt und Honig die Gewichtsabnahme unterstützen, gibt es Hinweise darauf, dass sie eine Rolle spielen könnten.

Rezept zum Abnehmen mit Zimt und Honig

Bevor Sie eine Mischung aus Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass diese Methode der Gewichtsabnahme nicht die individuellen Bedingungen und Medikamente beeinträchtigt.

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Das Rezept für diese angeblich wundersame Gewichtsverlusthilfe ist einfach. Sie können es in wenigen Minuten zubereiten und einen Tag lang oder bis zum Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren. Mischen Sie jeden Morgen vor dem Frühstück eine Portion.

Versuchen Sie, verschiedene Arten und Geschmacksrichtungen von lokalem Honig und verschiedene Zimtsorten zu verwenden, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen oder den Geschmack und die Schmackhaftigkeit des Getränks ändern.Roher Honigkann stärkere gesundheitliche Vorteile haben, kann aber auch bei bestimmten Gesundheitszuständen kontraindiziert sein - konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie rohen Honig verwenden.

Rezeptzutaten

• 1 TeelöffelHonig
• 1/2 TeelöffelZimtPulver
• 1 Tasse Wasser

Anleitung

1. Zimt und Honig mit dem Wasser in einem kleinen Topf vermischen.
2. Bringen Sie die Mischung zum Kochen.
3. Filtern Sie die Flüssigkeit in eine Tasse und teilen Sie sie in zwei halbe Tassen auf.
4. Nehmen Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück und die zweite halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein.

Hilfreiche Tipps zum Abnehmen

Beachten Sie diese hilfreichen Tipps:

• Einige Befürworter empfehlen, nach dem Kochen des Wassers rohen Honig hinzuzufügen, um die Nährstoffe und damit die Vorteile zu erhalten.
• Durch Befolgen dieses Schemas wird vorgeschlagen, dass ein Diätetiker drei bis fünf Pfund pro Woche verlieren kann, indem er nichts anderes in seiner Ernährung ändert, aber diese Ergebnisse sind anekdotisch. Unterschiede in den Ergebnissen können auf viele Faktoren zurückzuführen sein, wie z. B. die Art des verwendeten Zimts, Ihr Aktivitätsniveau, Vorerkrankungen und Ihre allgemeine Ernährung.
• Es gibt drei Arten von Zimt, die allgemein erhältlich sind:Ceylon-Zimt, Korintje-Zimt und Cassia-Zimt. Ceylon-Zimt ist laut a . eine mildere Form und langfristig sicherer als andere Sorten Bericht des Wall Street Journal , obwohl Cassia eher das ist, was in Ihrer Speisekammer ist. Korintje-Zimt wird aufgrund seiner Potenz häufig von gewerblichen Bäckereien verwendet. Alle Arten von Zimt können mit Honig verwendet werden, aber es ist unklar, welche zur Gewichtsreduktion am effektivsten ist. In den meisten Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Zimt wurde Ceylon-Zimt verwendet.
• Gemäß WebMD , Cassia kann mit Diabetes-Medikamenten interagieren. Es kann das Risiko einer Leberschädigung erhöhen, wenn es zusammen mit leberschädigenden Medikamenten wie Tylenol und Diflucan eingenommen wird. Darüber hinaus kann Cassia toxische Nebenwirkungen haben, wenn es über einen längeren Zeitraum in hohen Dosen verwendet wird.

Wirkung von Zimt und Honig auf den Körper

Obwohl Zimt und Honig seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel verwendet werden, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, wie sie zusammenwirken, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Dennoch deuten Untersuchungen darauf hin, dass jede Zutat für sich allein beim Abnehmen helfen kann.

Honig Vorteile

Honig enthält hauptsächlich Fruktose und Glukose. Gewöhnlicher Haushaltszucker ist hauptsächlich Saccharose. Nach a 2011 Studie bei Ratten fördert Honig die Gewichtsabnahme und reduziert Körperfett und Triglyceride besser als Saccharose. Theoretisch kann das Ersetzen von Haushaltszucker durch Honig beim Abnehmen helfen. Ein früherer Studie Honig kann die Reaktion bestimmter Appetithormone verändern, um vor Fettleibigkeit zu schützen. Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass Honig helfen kann, die glykämische Reaktion zu abstumpfen.

Vorteile von Zimt

Keine einzige Studie zeigt, dass Zimt definitiv die Gewichtsabnahme fördert. Jedoch einige Forschung Zimt hilft, Insulinspitzen zu reduzieren, die es Ihrem Körper erschweren können, Fett zu verbrennen. EIN Studie 2007 Zimt kann die Magenentleerung verzögern, damit Sie länger satt bleiben. Jedoch, spätere Recherche zeigte keine verzögerte Reaktion der Magenentleerung, und es gab keine Hinweise darauf, dass Zimt dazu beigetragen hat, Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

Einige Befürworter von Zimt behaupten, dass das Gewürz den Körper wärmt und dadurch den Stoffwechsel ankurbelt. Keine wissenschaftliche Forschung hat dies bewiesen.

Kein schneller Gewichtsverlust Fix

Auch wenn dies nach einer großartigen Lösung für Ihr Gewichtsverlustproblem klingen mag, ist es keine schnelle Lösung. Die meisten Beweise dafür, dass diese Diät mit Zimt und Honig funktioniert, sind anekdotisch; es gibt keine nachgewiesenen ergebnisse. Niemand kann ohne gesunde Ernährung und Bewegung dauerhaft abnehmen. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen essen, Junk Food einschränken und angemessene Portionen konsumieren. Darüber hinaus sollten Übungen, die sowohl Cardio- als auch Krafttraining umfassen, ein regelmäßiger Bestandteil Ihres Trainingsplans sein.