Wie viel sollte ein Teenager wiegen?

Die Frage, wie viel ein Teenager wiegen sollte, mag einfach erscheinen, aber die Antwort ist nicht ganz so abgeklärt. Es gibt so viele verschiedene Faktoren, die das Idealgewicht einer Person bestimmen, die schwer zu definieren sind. Hinzu kommt die Tatsache, dass es eine Variation im Bereich dessen gibt, was ein Teenager wiegen sollte.

Zu berücksichtigende Faktoren, wie viel ein Teenager wiegen sollte

Ob Sie sich Sorgen machen, dass Sie oder aTeenager, du weißt, ist untergewichtigoder Sie sich Sorgen über Fettleibigkeit machen, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie bei der Bestimmung des Idealgewichts eines Teenagers beachten sollten.

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Höhe

Wie groß ein Teenager ist, spielt eine Rolle dabei, wie viel er oder sie wiegen sollte. Das Idealgewicht eines fünf Fuß großen Teenagers wird offensichtlich viel geringer sein als das eines Teenagers, der fünf Fuß sieben Zoll groß ist. Denken Sie auch an das Alter des Teenagers. Viele Teenager wachsen weiter, bis sie 18 oder 19 sind. Ein Teenager ist möglicherweise noch nicht mit dem Wachsen fertig. Es ist unbedingt erforderlich, dass er oder sie die Nährstoffe erhält, die er oder sie benötigt, um weiter zu wachsen und die Knochen stark und gesund zu erhalten.

Knochenstruktur

Hat der Teenager kleine oder große Knochen? Männchen haben einen größeren Skelettrahmen als Weibchen, wiegen also oft mehr, liegen aber immer noch in ihrem idealen Gewichtsbereich. Außerdem haben manche Leute größere Rahmen als andere. Eine Person mit größeren Knochen wird mehr wiegen, obwohl sie bereits ziemlich dünn ist.

Muskel

Muskel wiegt mehr als Fett. Ein athletischer Teenager oder einer, der mehr Muskeln hat, kann mehr wiegen, ist aber immer noch gesund und innerhalb eines idealen Gewichtsbereichs. Deshalb berücksichtigen die meisten Ärzte bei der Ermittlung des Idealgewichts auch den Körperfettanteil und den Body-Mass-Index (BMI) des Teenagers.

Medizinische Gewichtstabellen

Medizinische Gewichtstabellen sind ein guter Ausgangspunkt, um das Idealgewicht zu bestimmen. Laut DocShop.com sollte ein Teenager mit einer Größe von 5 Fuß 4 Zoll und einem mittleren Rahmen zwischen 124 und 138 Pfund wiegen. Dies kann jedoch aufgrund anderer Faktoren variieren, also aGewichtstabellesollte nur als Ausgangspunkt verwendet werden, um zu bestimmen, wie viel ein Teenager wiegen sollte.

Was sagt der Arzt?

Der Hausarzt ist eine gute Quelle für Informationen über das Idealgewicht eines Teenagers oder eines anderen Familienmitglieds. Der Arzt kann helfen, Faktoren wie Knochengröße, Muskeln, Körperfett und Körpergröße zu bestimmen und zu entscheiden, ob der Teenager in einem gesunden Bereich ist oder basierend auf vielen verschiedenen Faktoren, einschließlich der neuesten Forschungen und Informationen, zunehmen oder abnehmen muss verfügbar.

Ein paar Worte der Vorsicht

Manche Teenager neigen zu Essstörungen,wie BulimieundAnorexie. HeuteMedien fördert superdünn, große Models, von denen viele untergewichtig sind. Dies kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu unrealistischen Erwartungen führen und ihnen helfen, Essprobleme zu entwickeln, die der Gesundheit schaden und sogar tödlich sein können. Aus diesem Grund sollten Jugendliche ermutigt werden, nach einer von Eltern und Arzt vereinbarten Nummer zu greifen. Eine Reihe von Zahlen funktioniert normalerweise am besten für die meisten Teenager, die abnehmen möchten. Zum Beispiel könnte der Arzt vorschlagen, dass der Teenager ein maximales Gewicht von 138 Pfund erreicht hat, basierend auf einer Größe von 1,70 Meter und einem Minimum von 124 Pfund. Es ist wichtig, dass die niedrigste Zahl sowie ein Maximum eingestellt werden, um den Teenager voreine Störung entwickeln.

Sobald ein Zielgewicht festgelegt wurde, ist es auch wichtig, einen gesunden Ernährungsplan zu befolgen und nicht zu hungern oderFett Diät. Gesunde Pläne beinhalten viel frisches Obst, Gemüse und mageres Protein. Auf Süßigkeiten, Limonaden, verarbeitete Lebensmittel und Weißbrot zu verzichten, ist eine gesunde Wahl.

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