Sleepy Girl Mocktail

Als das Sleepy Girl Mocktail auf Tiktok viral wurde, wollte ich es sofort versuchen. Ich bin unter vielen Menschen, die mit dem Schlaf zu kämpfen haben, also ist ein schönes Mocktail vor dem Schlafengehen sehr ansprechend.

Ich habe dieses Rezept ausprobiert und werde viele Rezeptnotizen und -veränderungen bereitstellen, die Sie vornehmen können, um Ihre eigene Version zu perfektionieren. Wir werden auch die Wissenschaft hinter diesen Zutaten abdecken und warum sie den Schlaf fördern können.

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Zutaten in einem schläfrigen Mädchen Mocktail

Schotte Kirsche - Saft stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist 100% Kirschsaft . Magnesiumpulver - Ich habe benutzt Mondsaft Magnesim Da hatte ich es schon zur Hand Präbiotischer Soda - Wie zum Beispiel Olipap oder Popcase oder any sparkling water oder seltzer.

Für dieses Rezept benötigen Sie auch eine Cocktail -Shaker . Ich servierte mein Getränk in einem Weinglas Aber Sie können jedes Cocktailglas verwenden, das Sie zur Hand haben.

Wie man macht

Kombinieren Sie in einem Cocktailglas Eis, Kirschsaft und Magnesiumpulver.

10-15 Sekunden lang schütteln, bis sie gut gekühlt sind.

Gießen Sie die Mischung in ein Weinglas oder ein Cocktailglas Ihrer Wahl.

Top mit sprudelnem präbiotischer Soda oder einem Seltzer wie La Croix.

Tipps zum Herstellen

Ein bisschen kalkhaltig? Ich mochte mein Getränk, aber ich denke, dass 1 Esslöffel Pulver das absolute Maximum ist. Probieren Sie es mit einem halben Esslöffel aus, wenn Sie es etwas zu kalkhaltig finden. Zu viel Geschmack? Nachdem ich es mit den oben genannten spezifischen Zutaten (die ich bereits zur Hand hatte) versucht hatte, würde ich wahrscheinlich eine bevorzugen Unverleuchtetes Magnesiumpulver . Ich denke ehrlich gesagt, ich liebe den Beerengeschmack, den die Marke Mondsaft einsetzt, einfach nicht. Ergänzungen - Ich denke, ein Drücken Limettensaft könnte eine schöne Ergänzung gegen den säuerlichen Kirschsaft sein. Ich denke auch, dass das Experimentieren mit verschiedenen aromatisierten Limonaden eine gute Idee ist, um die Geschmackskombination zu finden, die Ihnen am meisten gefällt. Substitutionen - Wenn Sie den säuerlichen Kirschsaft nicht lieben, versuchen Sie, ihn mit mehr Soda -Wasser oder präbiotischer Soda zu schneiden. Wenn Sie das Magnesiumpulver nicht mögen, können Sie es leicht weglassen und ein Magnesiumspray verwenden oder eine andere Ergänzung (z. B. eine Pille) einnehmen. Ich liebe die präbiotischen Limonaden und finde sie als ein schönes Mocktail für sich selbst oder zu einem solchen Rezept hinzugefügt. Fazit kann jede Kombination dieser Zutaten ein großartiges Mocktail für Ihre Schlafenszeit -Routine sein. Daher können Sie ihn gerne an Ihren Geschmack ändern.

Funktioniert es?

Möglicherweise sind Sie skeptisch gegenüber dieser durch Social Media -Trends berühmten Zubereitung. Die Wahrheit ist, dass hinter diesen Zutaten einige Wissenschaft steckt. Obwohl es möglicherweise nicht für alle funktioniert, lohnt es sich zu sehen, ob es gut zu Ihrer Nachtroutine passt. Besserer Schlaf ist immer ein würdiges Ziel.

Schotte Kirsche Juice Benefits : Kirschen (aller Sorten) sind mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien gepackt. Tortenkirschen sind von Natur aus hoch in Melatonin, dem schläfrigen Hormon, das die Regulierung von Schlaf-Wach-Zyklen hilft. Es gab kleine Studien, dass Tart -Kirschsaft den Schlaf verbessern kann . Tortenkirschen haben entzündungshemmende Vorteile, die Stresshormone senken können und die Schlafloch und eine höhere Qualität erleichtern. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einige rohe kiefliche Kirschen oder einen säuerlichen Kirschsaft haben, können Sie den Schlaf verbessern. Wählen Sie nur Saft ohne zugesetzten Zucker. Magnesiumvorteile : Wussten Sie das? Die Hälfte der US -Bevölkerung erhält nicht genug Magnesium ? Magnesium ist ein natürlicher Muskelrelaxer. Ich habe benutzt Magnesiumspray Vor dem Schlafengehen jahrelang. Obwohl es nicht direkt schläfrig induziert, hilft Ihnen Magnesium, sich zu entspannen, was zum Schlaf beitragen kann. Lebensmittel in Magnesium von Natur aus sind Kürbiskerne, Mandeln und Cashewnüsse. Betrachten Sie die für einen Nachtsnack. Präbiotische Vorteile : Präbiotika verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel, regulieren den Blutzucker und eine geringere Entzündung im Körper. Imbiss : Auch wenn dieses Rezept einen Placebo -Effekt hat, wird es wahrscheinlich im Vergleich zum Alkoholtyp vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern. Wir empfehlen, das Sleepy Girl Mocktail -Rezept in Kombination mit gesunden Schlafzeitroutinen auszuprobieren. Dies ist keine Substitution für Medikamente oder Heilung für Erkrankungen.

Häufig gestellte Fragen

Welche Zutaten befinden sich im Sleepy Girl Mocktail?

Die Zutaten in einem schläfrigen Mädchen -Mocktail sind säuerlicher Kirschsaft, Magnesiumpulver und unblaillierter oder präbiotischer Soda (wie Olipop).

Wie lange dauert das Sleepy Girl Mocktail, um hereinzulassen?

Es wird empfohlen, dass Ihr schläfriges Mädchen etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen überspottet wird.

Wer hat das Sleepy Girl Mocktail auf Tiktok geschaffen?

Der erste Beitrag soll im Januar 2023 von Calee Shea stammen (trocken Januar, jemand?). Es wurde viral, nachdem der Schöpfer Gracie Norton das Rezept geteilt hatte.

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Zutaten

• ▢ ½ Tasse Schotter Kirschsaft
• ▢ 1 TSP Magnesiumpulver
• ▢ 3 Unzen Soda

Ausrüstung

• ▢ 1 Cocktail Shaker
• ▢ 1 Weinglas

Anweisungen

• Kombinieren Sie in einem Cocktailglas Eis, Kirschsaft und Magnesiumpulver.
• 10-15 Sekunden lang schütteln, bis sie gut gekühlt sind.
• Gießen Sie die Mischung in ein Weinglas oder ein Cocktailglas Ihrer Wahl.
• Top mit sprudelnem präbiotischer Soda oder einem Seltzer wie La Croix.

Notizen

• Ein bisschen kalkhaltig? Ich mochte mein Getränk, aber ich denke, dass 1 Teelöffel Pulver das Maximum ist. Probieren Sie es mit einem halben Teelöffel aus, wenn Sie es etwas zu kalkhaltig finden.
• Zu viel Geschmack? Nachdem ich es mit den oben genannten spezifischen Zutaten (die ich bereits zur Hand hatte) versucht hatte, würde ich wahrscheinlich eine bevorzugen Unverleuchtetes Magnesiumpulver . Ich denke ehrlich gesagt, ich liebe den Beerengeschmack, den die Marke Mondsaft einsetzt, einfach nicht.
• Ergänzungen - Ich denke, ein Drücken Limettensaft könnte eine schöne Ergänzung gegen den säuerlichen Kirschsaft sein. Ich denke auch, dass das Experimentieren mit verschiedenen aromatisierten Limonaden eine gute Idee ist, um die Geschmackskombination zu finden, die Ihnen am meisten gefällt.
• Substitutionen - Wenn Sie den säuerlichen Kirschsaft nicht lieben, versuchen Sie, ihn mit mehr Soda -Wasser oder präbiotischer Soda zu schneiden. Wenn Sie das Magnesiumpulver nicht mögen, können Sie es leicht weglassen und ein Magnesiumspray verwenden oder eine andere Ergänzung (z. B. eine Pille) einnehmen. Ich liebe die präbiotischen Limonaden und finde sie als ein schönes Mocktail für sich selbst oder zu einem solchen Rezept hinzugefügt. Fazit kann jede Kombination dieser Zutaten ein großartiges Mocktail für Ihre Schlafenszeit -Routine sein. Daher können Sie ihn gerne an Ihren Geschmack ändern.

Ernährung

Hinweis: Die Ernährung wird für Ihre Bequemlichkeit automatisch berechnet. Wie relevant, empfehlen wir, Ihre eigenen Ernährungsberechnungen zu verwenden.

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