So akzeptieren Sie die früheren Beziehungen Ihres Partners

Es ist ganz natürlich, sich über die vergangenen Beziehungen Ihres Partners zu wundern und vielleicht sogar ein wenig neidisch auf die Zeit zu sein, die Ihr Partner mit anderen Menschen verbracht hat. Aber wenn sich Ihre Neugier zu etwas entwickelt hat, das Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner verursacht, müssen Sie Ihr Denken ändern, um keine Kluft mit Ihrem Partner zu verursachen.

Ein Umdenken

Ja, Ihr Partner hatte vor Ihnen Beziehungen. Daran kannst du nichts ändern. Es kann jedoch schwierig sein, wenn Ihr Partner liebevoll auf diese Beziehungen zurückblickt und Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht den Erwartungen dieser früheren Beziehungen entsprechen. Wenn Sie sich von Gedanken an die Ex Ihres Partners verzehrt fühlen, verwenden Sie Techniken vonKognitive Verhaltenstherapie(CBT), um diese Gedanken durch etwas Positives zu ersetzen.

• Umgang mit einer homophoben Familie
• Wie man mit einem Stiefkind umgeht, das dich hasst
• 6 Zeichen, dass es Zeit ist, es in einer gemischten Familie zu beenden

'Und dann war ich da.'

Die Beziehungen, die Ihr Partner vor Ihnen hatte, waren vielleicht gut, und Ihr Partner hat vielleicht gute Erinnerungen an diese Menschen, aber konzentrieren Sie sich darauf, mit wem Ihr Partner heute zusammen sein möchte. Jedes Mal, wenn Sie in Gedanken über die Vergangenheit Ihres Partners verstrickt sind, denken Sie Folgendes: 'Und dann war da noch ich.' Das bedeutet, dass Ihr Partner, obwohl er eine Vergangenheit hat, sich dafür entscheidet, jetzt bei Ihnen zu sein. Du bist das Crescendo – und das ist eine wichtige Rolle.

'Sie haben mich gewählt.'

Wenn Ihr Partner eine abwechslungsreiche Geschichte von Exen hat, entscheiden Sie sich dafür, nicht auf die große Anzahl von Menschen einzugehen, mit denen er einmal zusammen war. Jedes Mal, wenn Gedanken an die Anzahl der Menschen, mit denen Ihr Partner einmal zusammen war, Ihr Gehirn unterbrechen, ersetzen Sie diese Gedanken durch diesen: 'Sie haben mich gewählt.' Das bedeutet, dass die Leute, mit denen Ihr Partner einmal zusammen war, Ihren Partner nicht behalten haben - Sie haben ihn.

'Der Weg führte zu mir.'

Hätte Ihr Partner Sie kennengelernt, wenn er nicht das Leben gelebt hätte, das er vor Ihnen gelebt hat? Alles, was sie getan haben (und alle, mit denen sie ausgegangen sind), führte sie zu dir. Wenn Sie daran erinnert werden müssen, dass die Vergangenheit Ihres Partners notwendig war, um in die Gegenwart zu gelangen, denken Sie an diesen Gedanken: Der Weg führte zu mir.

Ehrliches Gespräch

Bevor Sie darauf bestehen, all die heißen Details über die vergangenen Beziehungen Ihres Partners zu hören, stellen Sie sich ein paar Fragen:

• Ist Unwissenheit vielleicht besser, da Details zu viel für mich sind, um sie zu hören?
• Wird es schmerzhaft sein zu hören, dass mein Partner sich sehr um jemand anderen kümmert?
• Sind Sie bereit, auch Details über Ihre früheren Beziehungen auszutauschen?

Über Sorgen sprechen

Wenn Ihr Partner vor kurzem angefangen hat, schöne Erinnerungen an frühere Partner zu wecken oder mehr über einen Ex zu sprechen, ist es kein Wunder, dass Sie die früheren Beziehungen Ihres Partners nur schwer akzeptieren können. Ein habenehrliches GesprächWenn Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken sprechen, kann dies zu der erforderlichen Beruhigung führen und Ihnen helfen, Grenzen in Bezug auf den Kontakt mit Ex-Partnern zu setzen.

Berechtigte Sorge

Wenn Ihr Partner ungern über seine sexuelle Vorgeschichte spricht oder dieMöglichkeit von sexuell übertragbaren Krankheiten, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Partner etwas verbirgt. Andererseits kann es ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Partner die Vergangenheit als schmerzhaft empfindet und nicht darüber sprechen möchte. So oder so, wenn Sie intim sind, haben Sie jedes Recht, über die sexuelle Geschichte Ihres Partners Bescheid zu wissen. Wenn du denkst, dein Partner und seine Ex könnten heimlich oder vielleicht sogar Kontakt habeneine Affäre haben, es gibt viel größere Probleme in Ihrer Beziehung als Ihre Neugier auf ihre früheren Beziehungen. Wenn Ihr Partner Sie albern fühlt, weil Sie wollen, dass er Fragen beantwortet, kann es sein, dass Sie mit jemandem zusammen sind, der es istdich manipulierenum bestimmte Themen zu vermeiden.

Holen Sie sich Beziehungshilfe

Wenn Sie versucht haben, Ihr Denken über die vergangenen Beziehungen Ihres Partners zu ändern, und Sie versucht haben, alles mit Ihrem Partner zu besprechen, sich jedoch immer noch von seiner Vergangenheit verzehrt fühlen und sich dies nachteilig auf Ihre Beziehung auswirkt, ist es möglicherweise an der Zeit, suche Hilfe von außen von alizenzierter Therapeut. Der Therapeut wird einige Gespräche mit Ihrem Partner vermitteln und mit Ihnen daran arbeiten, sich nicht so intensiv auf eine Vergangenheit zu konzentrieren, an der Sie nicht beteiligt waren.