Wie man jemanden dazu bringt, mit dem Rauchen aufzuhören

Es gibt keine Möglichkeit, jemanden dazu zu bringen, mit dem Kiffen aufzuhören, außer ihn auf eine einsame Insel zu transportieren, auf der die Cannabispflanze nicht wächst. Wie bei jedem Drogenkonsumenten ist es sehr unwahrscheinlich, dass eine Person damit aufhört, es sei denn, sie möchte es. Davon abgesehen gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um einen Freund oder ein Familienmitglied zu unterstützen, wenn sein übermäßiger Marihuanakonsum Sie betrifft.

Schritt 1: Machen Sie Beobachtungen

Denken Sie darüber nach, warum Sie möchten, dass diese Person aufhört, Gras zu rauchen. Was geht dich an? Zum Beispiel kann der Konsum von Marihuana das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigen und es Einzelpersonen erschweren, bei der Arbeit oder in der Schule zu funktionieren. Andere negative Auswirkungen die Sie möglicherweise bemerken, sind:

Angst: Wirkt diese Person nervöser und aufgeregter? Immunsuppression: Wird sie häufiger krank als früher? Apathie: Hat er aufgehört, sich um Dinge zu kümmern, die ihm früher wichtig waren? Persönlichkeitsveränderungen: Gibt es einen signifikanten Unterschied in Einstellung und Verhalten?

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Schreiben Sie Ihre Bedenken mit . auf 'Ich'-Aussagen , wie zum Beispiel 'Ich bin traurig, dass du beim Rauchen deine Kunst aufgibst.' Es ist am besten, auf diese Weise auf die Person zuzugehen, anstatt angreifende Du-Aussagen wie Du bist faul, weil du zu viel rauchst zu verwenden, wenn du nicht mit Abwehr begrüßt werden möchtest.

Schritt 2: Nähern Sie sich der Person

Bringen Sie Ihrem Freund Ihre Bedenken zu einer Zeit vor, in der nicht viele Stressoren vorhanden sind. Sprechen Sie ihn zum Beispiel nicht am Tag nach ihrer Entlassung an und sagen Sie: Siehst du? Ich habe dir doch gesagt, dass du gefeuert wirst, weil du zu viel rauchst!'

1. Wählen Sie einen gewöhnlichen Tag aus und laden Sie ihn zu einer nicht bedrohlichen Veranstaltung ein, wie zum Beispiel einem Kaffee oder einem Filmabend in Ihrer Wohnung.
2. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie etwas besprechen möchten, damit es nicht ganz aus dem Ruder läuft.
3. Drücken Sie Ihre Bedenken mit den von Ihnen aufgeschriebenen Aussagen aus.
4. Sagen Sie ihm, dass Sie da sein werden, um ihn zu unterstützen, wenn sie beschließt, das Medikament aufzugeben.

Geben Sie Ihrem Freund die Möglichkeit, nachzudenken und zu sprechen. Er wird Ihnen wahrscheinlich eine von drei Antworten geben:

• Er will aufhören.
• Er will nicht aufgeben.
• Er will aufhören, aber noch nicht.

Sie müssen bereit sein, jede dieser Antworten ruhig zu akzeptieren. Wenn er sagt, dass er aufhören möchte, fahren Sie mit den nächsten Schritten fort. Wenn nicht, müssen sie später erneut besucht werden, wenn er bereit ist.

Schritt drei: Informieren Sie sie über den Widerruf

Menschen können physisch abhängig von Marihuana werden, insbesondere wenn sie starke Konsumenten sind. Symptome treten jedoch erst nach längerer Abstinenz auf, da das Medikament über einen längeren Zeitraum im System verbleiben kann. Dies führt dazu, dass einige Süchtige glauben, dass sie nicht wirklich süchtig sind und wieder anfangen zu konsumieren.

Recovery Specialist Darryl Inaba schreibt in Ober-, Unter- und Allrounder , 'Wir sehen, dass sich die Entzugssymptome von Marihuana manchmal um mehrere Wochen bis zu einem Monat verzögern, nachdem eine Person aufgehört hat.' Laut dem Buch können diese Symptome Wut, Schüttelfrost, Schwitzen, Zittern, verminderter Appetit und starkes Verlangen sein.

Schritt vier: Helfen Sie ihm, sein Verlangen zu kontrollieren

Heißhunger sabotiert oft selbst den am besten entwickelten Entwöhnungsplan. Helfen Sie Ihrem Freund, einen Plan zu entwickeln, um Heißhungerattacken zu bekämpfen, bevor sie auftreten, z. B. Karotten kauen oder spazieren gehen. Bringen Sie Erinnerungen zu Hause oder an seinem Schreibtisch bei der Arbeit an. Manchmal ein Gummiband schnappen um das Handgelenk oder das Klicken mit einem Stift kann ausreichen, um den Fokus des Geistes zu ändern.

Helfen Sie ihm, alternative soziale Aktivitäten zu finden, wenn sich die meisten seiner Aktivitäten um Marihuana oder anderen Drogenkonsum drehen.

Schritt fünf: Feiern Sie Ziele mit ihr

Wiederherstellung geht am besten in Babyschritten. Zum Beispiel ist eine Woche ohne Rauchen wahrscheinlich ein wichtiger Meilenstein für diese Person. Sie können das ursprüngliche Ziel sogar kleiner machen, z. B. 24 Stunden lang nicht rauchen.

Schenken Sie Ihrem Freund ein kleines Geschenk oder klopfen Sie ihm einfach auf den Rücken. Ermutige und gratuliere deiner Freundin weiterhin zu jedem einzelnen Schritt, den sie in Richtung Genesung macht.

Hilfe für ein Familienmitglied

Wenn es sich bei dem Marihuanakonsumenten um ein Familienmitglied wie ein Kind oder einen Ehepartner handelt, kann es für Sie emotional sehr schwierig sein, ihm zu helfen, insbesondere wenn er die Hilfe zunächst ablehnt. Vielleicht möchten Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, wie z Al-Anon , um mit der Reaktion der Person auf Ihren Versuch fertig zu werden, was auch immer es sein mag. Beachten Sie, dass Al-Anon nicht auf Familienmitglieder von Alkoholikern beschränkt ist. Es ist für jeden, der mit Co-Abhängigkeit zu tun hat.

Familienmitglieder zeigen oft förderliche Verhaltensweisen, die einer Person helfen, in ihrer Sucht zu bleiben. Wenn Sie beispielsweise den Chef Ihres Familienmitglieds anrufen, wenn er zu high ist, um zur Arbeit zu gehen, hören Sie damit auf. Lass sie die Konsequenzen ihres Handelns tragen. Wenn Ihr Sohn die Ausgangssperre bricht, um mit seinen Freunden zu rauchen, ist es in Ordnung, ihn zu erden.

Lerne mehr über sinnvolle Grenzeinstellung damit Sie feststellen können, welches Verhalten für Sie akzeptabel und was inakzeptabel ist. Dann halte dich an diese Grenzen.

Ermutigen Sie Unterstützung von außen

Sie können zwar eine großartige Cheerleaderin sein, aber Sie können das Gewicht der Genesung nicht allein auf Ihre Schultern legen. Dies führt wahrscheinlich zu Groll und Burnout Ihrerseits, insbesondere wenn die Person einen Rückfall erleidet. Ermutigen Sie ihn, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, wie z Marihuana Anonymana um sich mit anderen zu vernetzen, die sich ebenfalls in der Genesung befinden. Dies ist besonders wichtig, wenn die meisten Menschen in seinem sozialen Umfeld Marihuanakonsumenten sind.